Это мой самый лучший результат за последние полтора месяца! А всё благодаря соблюдению дефицита калорий, разгрузочному дню, и присутствию хотя бы минимальной физической нагрузки. И при этом, я периодически позволяла себе отступления в виде бутербродов с колбасой по утрам, ела свинину, макароны, и даже эклеры! Так что худеть можно даже употребляя вредную еду, главное - не перебарщивать и не обжираться до боли в животе.
Вот мои результаты за неделю в таблице:
На данный момент я хочу питаться в районе 1800ккал, но получается периодами либо сильно меньше, либо наоборот больше. Над этим мне ещё работать и работать.
Надеюсь, в мае буду уже 100 процентов весить меньше 80 килограммов, и больше не вернусь за эту отметку.
Отчёт за 7 апреля, вторник
Питание:
Завтрак - овсяная каша с бананом и семенами льна, кофе
Перекус - 2 полоски киндер chokolate, чай (побаловала себя до 12 дня)
Обед - гречка и овощной салат
Ужин - огурец, болгарский перец, свинина, немного кетчунеза
Итого: 1250ккал.
И уже вечером я пила вино и немного вермута, общаясь с подружками по скайпу.
Мы решили устроить онлайн-вечеринку, раз вживую увидеться сейчас не получится. И это было так круто!) У каждой было вино и вкусная еда, в итоге мы общались больше 5 часов🤗
На следующий день весы показали тот же вес - 81,3 кг, то есть алкоголь никак не повлиял. А всё потому, что я не обжиралась и не позволяла себе лишнего по калориям. Да, я позволила себе расслабиться, и ни капли об этом не пожалела, так как это было запланировано, и калорийность не превысила 2500ккал.
Кто-то скажет, что таким образом я ничего не добьюсь, всё делаю неправильно, и не видать мне фигуры мечты таким темпом. Но я уверена, что у меня всё получится, и необязательно для этого быть адептом варёной куриной грудки, фруктов до 16:00, и ярым противником углеводов. Худеть можно в кайф, и я это проверю на собственном опыте!
Спасибо за внимание и до новых встреч❤️
