До карантина мы и представить не могли, как непросто быть рядом друг с другом 24 часа в сутки. Когда в стране объявили изоляцию, мы обрадовались возможности наконец провести время с семьей. И как удивительно было через неделю ругаться с домашними, самим не понимая: из-за чего в очередной раз случился скандал? Все дело в простом психологическом законе: после насыщения всегда наступает пресыщение и отвержение. То есть как бы мы не наслаждались мороженым раз в месяц, но не сможем питаться им весь год. И как бы мы не любили свою семью, но не можем находиться рядом с ними все свое время. А многим в этих условиях приходится еще учиться и работать! Рассказываем, как провести изоляцию с пользой, не разрушив отношения с близкими, а обогатив их.
Для начала определите каждому из домашних личное пространство. Хорошо, если это будет отдельная комната, но можно просто выделить место, где домочадца никто не потревожит. Там ему должно быть комфортно настолько, насколько это возможно. Также рядом должно быть все необходимое для работы и учебы.
Если кто-то из вас учится или работает, договоритесь, в какие часы этого человека никто не будет беспокоить. Строго соблюдайте это правило: оно поможет вам сохранить спокойствие и мир в доме.
Если вашему партнеру важно быть в курсе событий, а вы стараетесь держаться от новостной ленты подальше, не стесняйтесь прямо сказать об этом. В случае, если ситуация в вашей семье обратная, старайтесь не делиться свежепрочитанными новостями с теми, кому это может навредить.
Определите время, которое вы каждый день готовы тратить на споры. Это звучит странно, но в этом случае, если вы начнете ругаться, то в какой-то момент просто посмотрите на часы и скажете: «Время на конфликт вышло! Продолжим завтра». Вполне вероятно, что к следующему дню вы успеете остыть и подумать над ситуацией, и спорить не придется. Даже если конфликт таким образом решить не удастся, то вы хотя бы не потратите весь день на выяснение отношений.
Найдите то, что вас объединит. Не поленитесь найти новое общее хобби: вместе начните собирать большой паззл, рисовать картину по номерам, пробовать новые рецепты или хотя бы смотреть новый сериал. В этом случае вы оба отвлечетесь и найдете приятные темы для обсуждения. Возможно вы даже увидите своего партнера в новом выгодном свете, узнав, как точно он рисует мелкие детали или как вкусно печет пирожки.
Планируйте приятные события. Жизнь в изоляции похожа на день сурка: каждый день вы идете от кровати к компьютеру, весь день работаете, вечером ужинаете и снова возвращаетесь в кровать. Из жизни пропали те радости, которые раскрашивали ее в яркие цвета: походы в музеи, пробежки по паркам, поездки на природу, романтические ужины в ресторанах. Устраивайте такие события сами по выходным: запланируйте глобальную уборку, приготовление большого и вкусного торта, который давно хотели научиться печь, вечер настольных игр или пересмотра любимых фильмов.
Находите поводы радовать и благодарить друг друга. Сварите кофе для своей половинки, скажите «спасибо» маме за ее терпение, прочитайте новую книгу детям. Чувствовать любовь и заботу очень приятно, а еще приятнее – дарить их близким.
По возможности сохраняйте распорядок дня. Вы наверняка успели выспаться за весь год, пора брать себя в руки. Не позволяйте себе весь день проводить в постели, это будет негативно сказываться на вашей психике. Обязательно делайте что-то полезное, что заставит вас вдохновиться: разберитесь наконец в позах йоги, дочитайте те книги, которые давно лежат непрочитанными, выбросьте ненужные вещи.
Общайтесь с друзьями и родными по видеосвязи. Разговаривайте с теми, кто вам дорог, столько, сколько понадобится, чтобы почувствовать себя спокойней. Так вы переключитесь и вновь подхватите волну позитива.
Подумайте, что хорошего дала вам изоляция. То, что мы переживаем сейчас – исторический момент. Выясните, зачем он вам дан? Может быть, как раз для того, чтобы разобраться с отношениями без возможности сбежать от них на работу, к друзьям или в тренажерный зал? Карантин может помочь вам сделать ваши отношения лучше, по-новому узнать друг друга и полюбить еще сильнее. Если почувствуете, что ситуация выходит из-под вашего контроля, обратитесь за помощью к психологам: многие из них сейчас работают онлайн.
Подписывайтесь на наш канал и узнавайте новое об отношениях, воспитании детей и многом другом каждый день! А также читайте:
Топ самых полезных мультсериалов для детей
Что делать, когда энергия на нуле? Самые эффективные способы преодолеть усталость
Что делать, когда агрессия наступает? Как не дать злости встать между вами и вашими близкими