Говорят « как Новый Год встретишь, так его и проведешь», что, правда, то, правда. « Как день встретишь, так его и проведешь»- как вам такое? По мне так, чистая, правда! Ваши утренние привычки очень влияют на ваше состояние в течение дня. Я хочу показать вам свою утреннюю рутину, может, вам это будет полезно.
1. Правило 5 секунд
Что за правило такое? Мэл Роббинс автор книги «Правило 5 секунд» пишет, что когда вы слышите будильник, вы должны досчитать до 5 и вставать. «5,4,3,2,1»! Я уже давно ввела это правило в свою утреннюю рутину. Это плохая идея откладывать будильник на потом и на потом, так вы теряете заряд бодрости и уж точно не выспитесь.
2. Заправлять кровать
Раньше я могла уйти из дома и оставить кровать не заправленной. Во-первых, неэстетично. Во-вторых, заправляя кровать с утра, у вас появляется ощущение, что вы уже сделали что-то важное! Причем делать это нужно сразу после того, как вы встали с кровати. Встали, заправили кровать и пошли покорять этот мир, только кофе не забудьте попить.
3. Завтрак
Это моя любимая часть утра! Мне кажется, я должна была родиться в Турции и завтракать по три часа. Я знаю, что есть много людей, кто не любят завтракать, не понимаю их и никогда не пойму! Я всегда жду завтрак еще с вечера, может быть потому, что мой последний прием пищи заканчивается в 6 вечера, и спать я всегда ложусь голодной и все мои мысли перед сном только о предстоящем завтраке. В-общем, мой девиз:
« Как позавтракаешь, так день и пройдет!»
4. План
Заведите красивый блокнот и старайтесь с утра записывать ваши цели и задачи на день. Таким образом, вы лучше организовываете свой день, у вас ничего не вылетит из головы и вы рискуете стать самой продуктивной леди. К тому, даже если вы поленитесь что-то делать,вы можете заглянуть в свой супер ежедневник и вам станет стыдно за свою лень и вы постараетесь завершить список!
5. Аффирмации
Вы же слышали,о этой новомодной практике? Аффирмации- это такие маленькие предложения, который при регулярном повторении( прописывании) создаю в вашей голове установку( зависит от аффирмации). Многие делают эту практику вечером, но я предпочитаю с утра, таким образом, я заряжаю себя на позитивный и продуктивный день. Вам потребуется для этого тетрадка и ручка. Вот некоторые примеры:
-Я позитивный человек.
-Мой потенциал к успеху безграничен.
-Все, что я ищу, я нахожу.