Всем доброго времени суток, Вы на канале "Жизнь диабетика в России". Меня зовут Роман и я живу с диабетом 1 типа (на инсулине) вот уже 27 лет. Сегодня мы поговорим о том, как самостоятельно нормализовать уровень сахара (глюкозы) в крови и не допускать его резких скачков. В своей прошлой статье я затрагивал тему всевозможных интернет-лекарств, которых в глобальной сети просто огромное количество.
Эти "чудо"- средства обещают не только сахар нормализовать, но даже якобы вылечивают(!) диабет 2 типа. Самое страшное, что люди, как правило пенсионеры, в этот мошеннический бред верят и покупают за сумасшедшие деньги абсолютно бесполезные порошки, таблетки и тд. На самом деле, сахар можно держать в норме самостоятельно! И делать это может каждый из Вас, без покупки у мошенников различной ерунды, которая ни коем образом на уровень глюкозы не влияет!
Сразу напомню, что я хоть и диабетик с огромным стажем, но всё-таки врачом эндокринологом не являюсь. Поэтому, о любых вопросах, касающихся Вашего здоровья я настоятельно рекомендую обращаться к Вашему личному эндокринологу. Особенно, если Вы хотите что-то приобрести в интернете - лекарство или прибор. Это очень важно!
Зачем держать уровень сахара в норме я, полагаю, знают все диабетики? Для тех, "кто в танке", напомню, что сам по себе диабет не опасен - опасны его осложнения, которые появляются в следствии наплевательского отношения к диабету. Каждый может научиться комфортно жить с диабетом - ничего сложного здесь нет абсолютно, принимать неведомые сахароснижающие БАДЫ не нужно и никаких денег никому платить не надо. Потребуется только и исключительно серьёзное отношение к диабету, но всё само-собой без фанатизма! Итак, поехали!
1. Нужно научиться считать "хлебные единицы" и корректировать дозу инсулина
Важно понимать, что сахар в крови повышают углеводы. Есть углеводы, которые всасываются быстро и есть наоборот - медленно. 12 гр. чистых углеводов равняются одной "хлебной единице". При приёме пищи важно уметь эти хлебные единицы считать и подкалывать необходимую дозу инсулина. Всё углеводсодержащее - фрукты, овощи, выпечка, напитки и тд содержат определенное кол-во хлебных единиц. Важно уметь их правильно считать. Для этого есть много информации: книги, интернет, приложения в AppStore и GooglePlay. Выбирайте любой вариант и изучайте!
2. Нужно научиться понимать свой организм
Метаболизм (обменные процессы) у каждого из нас свой - уникальный. Кому-то требуется больше инсулина утром, а кому-то в обед. Т.е. на 1 хлебную единицу в разное время суток нужно "подкалывать" определенное количество инсулина. Вот мне, например, больше инсулина требуется в обед, а вечером меньше всего. При условии, что я просто ужинаю, без "вечерних" чаепитий и посещений различных заведений. Одним словом нужно понять - как ведет себя Ваш организм в разное время суток.
3. Самоконтроль и посещение эндокринолога
Понятное дело, что важную роль играет самостоятельное измерение глюкозы в крови - перед едой и через 2 часа после еды. Возьмите любой специальный дневник самоконтроля или ещё лучше - заведите обычную тетрадку, куда записывайте что Вы съели, сколько это по-вашему хлебных единиц, какой был "сахар" до еды, какой стал после. Таким образом Вы всегда сможете отследить - как именно тот или иной продукт влияет на изменение глюкозы в Вашей крови в определенное время суток. С этой тетрадкой идите на приём к эндокринологу, который имея перед собой исчерпывающую информацию о том, чем Вы питаетесь, какой у Вас "сахар", сможет скорректировать дозу инсулина, а также проконтролировать - правильно или неправильно Вы ведете подсчёт хлебных единиц.
На этом всё! В ближайшее время я постараюсь написать ещё ряд статей на эту тему. Следите за каналом! Кстати, вот полезное видео (внизу), которое я записал, когда общался в интернете с мошенниками, которые продавали неинвазивный глюкометр "Глюковайс" ("Glucowise"):
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки! Это очень важно! А также делитесь моей публикацией в соц.сетях! Например, в Одноклассниках! Я ещё много полезного планирую рассказать о диабете!
#жизнь диабетика в россии #жизнь с диабетом #самоконтроль при диабете #диабет #сахарный диабет