Так уж сложилось, что и мозг, и прокрастинация, и вообще психология, и поведение - все между собой взаимосвязано.
Как бы нам не хотелось, чтобы все решалось само собой, но по факту - это весьма взаимосвязанные вещи.
Давайте, рассмотрим прокрастинацию в разрезе всей жизни.
Прокрастинация и здоровье
Самое простое: начать смотреть на прокрастинацию, как на причину проблем со здоровьем.
Если у нас что-то не то с организмом, проблемы будут во всех сферах жизни. Падение уровня энергии - это вполне логичное развитие событий.
- Гормоны - влияют на то, как именно Вы функционируете в целом.
- Ваше здоровье в целом - может блокировать Вас.
Решения
Составьте план и проходите раз в полгода - медицинское обледование. Это просто необходимо делать, чтобы во время предотвратить проблемы и во время взяться за ум, если у Вас все же есть какие-то проблемы со здоровьем Вам срочно нужно его поправить.
Снова же обратитесь к врачу
Займитесь своим образом жизни: питание, спорт, сон - это играет роль! Это очень важно!
Прокрастинация и привычки
Бывает, что прокрастинация - это просто привычка. То есть Вы настолько привыкли постоянно откладывать, что прокрастинация стала просто частью Вашей жизни.
Как бороться?
Маленькими шажками, органично, медленно, пытаться приобрести новую привычку - привычку продуктивности.
Тут поможет, конечно же, грамотное планирование и целенаправленное изменение привычек. В следующих статьях наша команда сделает супер подборку по тому, каким именно образом организовывать Вашу работу и повышать продуктивность.
Прокрастинация и "мне на самом деле это и не надо"
Самая популярная проблема. По факту Вам и не нужно то, что Вы откладываете.
- Вы не хотите это делать
- У Вас не хватает мотивации для того, чтобы работать над этим
- Вы не видите в этом смысла
Как решать?
Найдите внутреннюю мотивацию. Что такое внутренняя мотивация? Внутренняя мотивация - это мотивация, которая базируется непосредственно на Ваших ценностях.
Найдите причину: зачем Вам это делать. Отталкиваться надо снова же с позиции ценностей, а не с позиции "мне страшно", поэтому мне надо этим заняться.
Откажитесь от того, что Вас не зажигает. Это очень важный скил - уметь отказываться от того, что Вам не нравится и то, что Вам не хочется делать. И это нормально время от времени пересматривать свои приоритеты и менять их.
А у Вас есть проблемы с прократинацией? Часто грешите этим? Как решаете? Как боретесь?
P.S. Не пропусти посты, жми Подписаться на канал и поставь палец вверх))
Больше статей и информации можно найти в нашем телеграм канале "Ментальная арифметика": о мозге и задачки для развития его.