Подписывайтесь на наш канал! Полезные советы, актуальные новости о здоровье и медицине только здесь
Вот и пришло время заняться своим здоровьем, привести свои дела в порядок, доделать недоделанные дела и, в том числе, выработать новые полезные привычки. Больше нет причин откладывать, ведь впереди у нас свободен целый месяц!
- Во-первых, не забывайте делать по утрам зарядку, можете выйти на балкон и заниматься там! Свежий воздух улучшает кровообращение в мозг, а упражнения будут поддерживать вашу фигуру в тонусе.
- Во-вторых, раз в неделю создавайте себе информационный детокс! Откладывайте в сторону телефон, компьютер и выключайте телевизор, это приведет ваше внутреннее состояние в порядок, вы освободитесь от ненужных беспокойных мыслей и дел, посвятите день себе: медитируйте, общайтесь с родными, уберитесь в квартире!
- В-третьих, читайте бумажные книги по 30 минут в день, так ваше зрение не будет портиться из-за постоянной нагрузки у экранов телевизора, телефона или компьютера. Возможно, у вас завалялась пара книг на полке! Мозг - это мышца, которую тоже надо тренировать!
- В-четвертых, начинайте вести ежедневник, пусть это войдет в привычку. Ведь тогда вы сможете отслеживать свою продуктивность за день и выписывать вещи, которые боитесь забыть!
- И последняя пятая привычка, которую вы должны выработать за время карантина - это начать правильно питаться! Ведь если вы весь карантин будете есть только фаст-фуд, то совсем скоро ваш желудок испортится, а организм взвоет от стольких вредных веществ! Ешьте овощи, фрукты, научитесь самостоятельно готовить вкусные и правильные рецепты, и тогда вы увидите, как преобразится ваше тело, а друзья после карантина будут завидовать состоянию вашей коже!
Если вы возьмете эти правила в привычку, то карантин пролетит быстро, а ваше тело и организм совсем не пострадают, а может быть даже преобразятся
Отслеживать свои привычки можно очень просто и красиво. Используйте трекер привычек. Это список ваших ежедневных дел, где каждый день вы отмечаете, что удалось выполнить, а что пришлось перенести на завтра. К тому же, это отличная мотивация начать что-то выполнять, потому что закрасить заветный кружочек с выполненной целью вечером очень приятно!
Заключение
Если вам понравилась эта статья, подписывайтесь на наш канал, оцените её лайком, напишите в комментариях ваше мнение! Это очень важно для развития нашего канала! Надеемся, что наш канал помогает вам становиться лучше!
Читайте также: