Профессор Христо Мермерски - болгарский генетик и целитель, автор десятка книг, утверждает, что мы сами укорачиваем свою жизнь, когда неверно выбираем продукты. По мнению ученого, старость - это не естественное наше состояние. Это болезнь и мы сами её вызываем неразумным пищевым поведением.
Самое простое правило питания - никаких излишеств, всего должно быть понемногу. Основные продукты замедляющие старение это: овощи, фрукты, йогурт, молоко и вино. Конечно все продукты должны быть свежими и натуральными. Особенно профессор выделяет йогурт, сделанный с помощью болгарской палочки. Это наиболее легко усваиваемая пища. Он предотвращает рак желудка и толстого кишечника, останавливает развитие остеопороза.
Христо Мермерски рекомендует отказаться от сладких газированных напитков и лимонадов. Сейчас люди едят сахара в 5 раз больше чем в прошлом веке, нанося вред сердцу, легким, почкам и желудку.
Дамам для красоты волос и ногтей болгарский целитель советует принимать вкусную смесь. Смешайте в равных частях мед, грецкие орехи, курагу, изюм и лимон, храните в стеклянной банке в холодильнике. Съедайте по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Лучший заменитель мяса по мнению ученого - бобы. Секрет пресловутой болгарской красоты кроется в бобах. Это отличная замена красного мяса. Они содержат 31% белка и 11% жира. Благодаря традиции употреблять бобы болгары никогда не страдали от недостатка белка.
И еще несколько простых рекомендаций:
- Не употребляйте больше калорий чем тратите
- Ешьте каждый день по яблоку
- Пейте травяные настои и перемороженную воду
- Работайте активно
- Ежедневно принимайте душ
- Спите в прохладной комнате
- В выходные ездите на велосипеде или проходите пешком 10-15 км
- Общайтесь с друзьями, больше смейтесь
Особенно мне понравился совет - никогда не думать и не говорить, что вы стареете. А еще хочу найти в продаже болгарскую палочку и начать делать йогурт дома. Если у вас есть такой опыт - поделитесь в комментариях. Будьте здоровы и живите долго. С уважением Настя.