Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Спираль
4 подписчика

Льняная каша - авторский рецепт завтрака на каждый день

24
~1 мин
Лён - уникальное по своим полезными свойствам растение, оно является одним из самых первых источников Омега-3 полезных жирных кислот, так необходимых для красоты и здоровья кожи, волос, сосудов и не только. Употребление льна на ежедневной основе подарят уникальные результаты вашему здоровью и самочувствию.

Лён - уникальное по своим полезными свойствам растение, оно является одним из самых первых источников Омега-3 полезных жирных кислот, так необходимых для красоты и здоровья кожи, волос, сосудов и не только. Употребление льна на ежедневной основе подарят уникальные результаты вашему здоровью и самочувствию.

Для порции на одного человека понадобятся 50-70грамм семян льна. Насыпаем семена в контейнер или другую подходящую емкость.
Для порции на одного человека понадобятся 50-70грамм семян льна. Насыпаем семена в контейнер или другую подходящую емкость.

Заливаем семена водой полностью и оставляем разбухать на ночь. Они должны хорошо размокнуть и покрыться прозрачной слизистой оболочкой.
Заливаем семена водой полностью и оставляем разбухать на ночь. Они должны хорошо размокнуть и покрыться прозрачной слизистой оболочкой.

Тщательно промываем семена небольшими порциями, откладывая сразу в емкость блендера.
Тщательно промываем семена небольшими порциями, откладывая сразу в емкость блендера.

Семена в блендере заливаем молоком или водой так, чтобы она едва покрывала их. Авторский вариант: овсяное молоко.
Семена в блендере заливаем молоком или водой так, чтобы она едва покрывала их. Авторский вариант: овсяное молоко.

Взбиваем любым мощным блендером. По-ходу взбивания можно слегка подлить молока, для легкости взбивания.
Взбиваем любым мощным блендером. По-ходу взбивания можно слегка подлить молока, для легкости взбивания.

Взбиваем блендером до состояния воздушной массы. Главное: следите за тем, чтобы семена были разбиты блендером, так как в целом виде семена не переварятся и не принесут пользы.
Взбиваем блендером до состояния воздушной массы. Главное: следите за тем, чтобы семена были разбиты блендером, так как в целом виде семена не переварятся и не принесут пользы.

Выкладываем на тарелку и сервируем (по желанию). Ура! Вкусный и полезный завтрак готов. Совет от автора: такую кашу хорошо сочетать с любыми свежими или размороженными ягодами (можно ягоды залить теплой водой или тоже оставить на ночь, чтобы ускорить процесс разморозки). Они придадут каше сочный, аппетитный вид, а главное неповторимый вкус, оставаясь удивительно полезным блюдом на каждый день.
Выкладываем на тарелку и сервируем (по желанию). Ура! Вкусный и полезный завтрак готов. Совет от автора: такую кашу хорошо сочетать с любыми свежими или размороженными ягодами (можно ягоды залить теплой водой или тоже оставить на ночь, чтобы ускорить процесс разморозки). Они придадут каше сочный, аппетитный вид, а главное неповторимый вкус, оставаясь удивительно полезным блюдом на каждый день.