бМонда рациональ курку нейротиклардан аерылып тора: курку яки курку өчен сәбәп бар - һәм гади кеше аны бетерергә яки качарга / качарга омтыла (билгеле "хит яки йөгерү" реакциясе). Бу очракта курку безнең өчен яхшы! Ул безне куркынычлардан сакларга, көчлерәк булырга һәм тормышыбызны һәм сәламәтлегебезне кадерләргә этәрә !!! Файдалы курку тупас эшләрдән, ышанычсыз кешеләрдән һәм куркыныч хәлләрдән саклый.
Күпләр "табышлы" дип курка. Күпчелек кеше куркуны "сылтау" итеп куллана - мин курыкканга бернәрсә эшләмим! Күпләр өчен бу уңайлы.
Чынлыкта, хәтта борчылу һәм борчылу нейротик халәтне күрсәтә инде! Куркуның сәбәбен табу һәм ниндидер чаралар күрү нормаль (өстә карагыз). Ләкин! айлар һәм еллар дәвамында чиксез мәшәкатьләр һәм хисләр халәтенә төшү гадәти дә, сәламәт тә түгел.
Мисал өчен, сез авырудан курыксагыз, сезгә саклык чараларын күрергә кирәк, һәм вирусның масоннар уйлап чыгаруы һәм саташуы турында югары дәрәҗәдәге кешеләрнең рәнҗүләрен тыңламаска кирәк.
Куркынычның дәрәҗәсен һәм көчен бәяләү өчен сезгә ышанычлы мәгълүмат кирәк !!
Сез үзегезгә сораулар бирә аласыз:
- сез нәрсәдән куркасыз?
- - Сезнең иң начар өметләрегез тормышка ашу өчен нинди куркынычлар бар?
- - ситуациягә ничек тәэсир итә аласыз?
- - Сез үзегезгә бәйле булганны эшлисезме?
- - авыр ситуацияләрне кичерү мисалын кемнән аласыз?
- Соңгы сорау бик актуаль: нигездә без велосипед уйлап чыгармыйбыз, ә үз-үзеңне тоту моделен кемнәндер күчерәбез. Борчылучы ата-аналар борчылган балалар үстерәләр. Ләкин сез башкалар кебек реакция белән шөгыльләнсәгез, нәрсә эшләргә?
- Борчылу белән ничек эшләргә икәне турында мәкаләмдә укыгыз Глобаль паника вакытында борчылуны ничек җиңәргә?
- Сезнең ярдәмегез өчен мин бик рәхмәтле һәм язылуыгыз өчен рәхмәт!
- в) Психолог Кар көчлеген ярата
https://zen.yandex.ru/media/id/5cd889ff77f0d500b35147ef/kak-ostanovit-epidemiiu-straha-5e85778bed5b9b19f3bdcb0c
лӘл