Подписывайтесь на наш канал! Полезные советы, актуальные новости о здоровье и медицине только здесь
Сейчас разгар карантина, все жители нашей страны сидят дома, очень мало двигаются, много едят, сидят смотрят фильмы, читают книг… Но многие забывают о том, что наши мышцы атрофируются, головному мозгу не хватает кислорода, мы хотим спать, постепенно наша кожа и фигура перестают эффективно функционировать и начинаются отеки, ожирения, быстрое старение кожи. Как же провести карантин без этих плачевных последствий?
Совет 1
Чаще проветривайте помещения, тогда у вас не наступит кислородное голодание, а в свежем помещение ваша голова будет работать гораздо лучше! Ваш организм скажет вам спасибо, ведь состояние фигуры зависит от вашего здоровья!
Совет 2
Не забывайте про утреннюю зарядку! Запустите свой организм для продуктивной работы днем. Можете увеличить нагрузку и прибавить новые упражнения. Теперь у вас есть время позанимать подольше!
Совет 3
Тренировки! Не забывайте о них. Залы закрыты, но онлайн тренинги, связанные со спортом, никто не отменял! Выберите близкое к вам направление, это могут быть танцы, йога, функциональные тренировки. Откройте окно и начинайте работать!
Совет 4
Наверняка вы часто думаете о еде! Но не забывайте питаться правильно! За это время вы можете наладить свой рацион! Исключить все возможные фастфуды, суши и сладости! Конечно же это положительно повлияет на вашу фигуру.
Совет 5
Сон. У вас появилось время по-настоящему выспаться!
И это совсем не значит, что вы можете ложиться ночью. Начинайте восстанавливать режим сна! Ложитесь хотя-бы до 23 00, ну а во сколько проснуться это решать уже вам!
Запомните здоровый сон благосклонно скажется на вашем теле, а ваш организм скажет вам спасибо!
Да, возможно, вы слышали эти советы много раз… Но знать - не значит делать! Начните прямо сегодня. Ложитесь спать раньше, откажитесь от булочки перед сном и будет вам счастье и подтянутая фигура к лету!
Заключение
Если вам понравилась эта статья, подписывайтесь на наш канал, оцените её лайком, напишите в комментариях ваше мнение! Это очень важно для развития нашего канала! Надеемся, что наш канал помогает вам становиться лучше!
Читайте также: