Если у вас нет сил, хочется кричать на ребёнка, дать по попе, или просто сесть и рыдать вместе с ним, - ваше состояние говорит о том, что ресурс исчерпан!
У меня есть СОВЕТЫ, как не допускать такого состояния и всегда быть счастливой, полной энергии и любви мамой.
Помните, ребёнок ваше «зеркало», анализируя поведение малыша, всегда начинайте с себя.
Наша цель - быть в ресурсе
Методы:
- Объятия.
Обнимайте детей, других членов семьи. Долго и крепко. Объятия укрепляют эмоциональную связь, дают почувствовать поддержку.
- Медитация.
Множество практик в свободном доступе, есть специальные приложения. Это время подарит вам ощущение гармонии и равновесия.
- Хобби.
Фото, рисование, книги, что угодно. Это источник вашего вдохновения и наполненности.
- Выключить режим «ВСЁ УСПЕВАЮЩАЯ (желающая выйти в окно) ХОЗЯЮШКА».
Через пару лет, вы не вспомните, как намывали полы до блеска, но в памяти навсегда останутся волшебные прогулки в парк, внезапно устроенные пикники.
- Дыхание.
Медленное глубокое дыхание помогает держать себя в руках и не срываться по пустякам, когда вы чувствуете, что на грани.
Прямо сейчас, сделайте глубокий вдох, почувствуйте как наполнились кислородом ваши легкие, затем плавный выдох через рот, повторите несколько раз.
- «Глазами ребёнка»
Опуститесь на уровень глаз своего малыша. Представьте, каким он видит мир. Сколько нового и неопознанного вокруг, как часто переключается внимание, ведь столько хочется всего узнать, а значит потрогать, попробовать на вкус, испытать на прочность. Расслабьтесь, окунитесь в детство вместе.
- Любите себя.
До трёх лет мама-малыш тесно связаны, но это не значит, что вы должны раствориться в ребёнке. Ухаживайте за собой, пусть ваше отражение приносит вам удовольствие и уверенность в себе.
Найдите гармонию
Я люблю жизнь, и хочу чтобы каждый её период был счастливым!
Для того, чтобы быть позитивной мамой, нужно быть наполненной, вдохновлённой девушкой.
Вспомните жизнь до рождения ребёнка, вы принадлежали себе, уделяли время мужу, а сейчас с головой в малыше?
Он растёт. А Вы?
Будьте наполненными изнутри.