Здравствуйте, мои хорошие друзья! Я вам говорю "Здравствуйте!", чтобы вы были всегда здоровы! Мудрецы считают, что мир - это слова, которыми его описывают, слова и создают реальность... и выходит, насколько важно подбирать слова. Слова должны нести доброту, любовь и здоровья. Значит, мы (я и ты, он и она) отвественны за целый мир - какие слова мы произнесём или побумаем - таков и будет мир. Заратустра оставил нам Истину об этом в трёх коротких утверждениях "Доброе дело, доброе слово, добрая мысль"... и я вам говорю "Здравствуйте!"
...давным-давно... кажется, это было в далёком уже 2010 году, я писал статьи по саморегуляции и самопомощи. Мне хочется показать вам. И с вашего позволения я иногда буду публиковать их. Мне не страшно, что они должно быть немного наивно будут выглядить сейчас. Мне радостно будет, если кому-то они пригодятся, послужат добрую службу, как когда-то мне. Я стал психологом потому, что мне самому было плохо. Когда-то я был на грани, и передо мной был выбор - самоубийство или путь... Я изучал, много изучал практик, методик психологической саморегуляции, и однажды "вытянул за волосы вверх" себя. И стал помогать друзьям. Стало получатся. И я понял, что это моё, мой путь. Поступил учится на психолога...
...и рисунок вам приготовил символичный. Я его хотел назвать "Ромео и Джульетта". Влюблённые это противоположности, которые едины. Они должны быть едиными. И их энергия настолько мощная, подобно атомной - расщепи атом (крохотный-прекрохотный) и будет колоссальный взрыв. Настолько сильна и любовь!
«Эта методика была разработана мной… впрочем, разработана громко сказано, скажу проще, скомпилирована из нескольких методов психологической помощи. Базой послужила энергетическая методика «Исцеления целостности» Луизы Сарасон. Также я использовал некоторые методики Живорада Славинского. Целью разработки был поиск простоты, чтобы ей могли пользоваться даже не подготовленные люди, не вдаваясь в теорию, быстроты, чтобы она могла снять эмоциональное напряжение в достаточно короткое время, возможности пользоваться как парой так и одному, даже использовать с открытыми глазами. Последнее полезно при работе по онлайн-переписке.
Методика не претендует на долгосрочные результаты и глобальные изменения, но хорошо показала себя в быстроте работы со стрессами, страхами, тревожным состоянием, в «проработки» отношений с другими людьми… Также можно работать с прошлыми инцидентами, эмоциональными травмами, «навязчивыми» событиями, «несчастной любовью»… В теорию вдаваться не стану, очень много авторов более грамотно изложили ее в своих трудах, Ж. Славинский, Лари Нимс, С.Менсинг и другие, очень просто описал Гейл Двоскин в книги «Не в деньгах счастье». Укажу только как я трактую для себя эффекты данных техник. Почти все они работают с так называемыми полярностями (дуальностями). Вы задумывались когда-нибудь почему одни дни, когда они были насыщены чем-то торжественным, радостным, или же напротив трагических, стрессовым остаются в памяти такими же яркими, точно это случилось вчера? А другие, «серые», ничем не примечательные дни, как бы стираются, даже позавчерашний день, в котором ничего не происходило, порой нелегко детально вспомнить? На мой взгляд, всё потому, что каждый день, каждое событие, каждая минута вне точки зрения наблюдателя нейтральна. В нём присутствует столько же «плохого», сколько и «хорошего». Переводя на язык моделей энергетической психологии – столько отрицательного заряда, сколько и положительного. Наше же сознание в состоянии праздничной эйфории или аффекта стресса «выделяет» только что-то одно, игнорируя другое. Когда нам плохо, мы игнорируем хорошее, «задвигая» на самый задний план. То есть «энергия» стала разбалансирована, и этот «расщепленный заряд» так и будет сохранятся в банке памяти человека на протяжении всей жизни. Что же делают подобные методики, они восстанавливают баланс в инциденте, «нейтрализуя» отрицательный заряд, как бы подтягивая к нему положительный. Вернее сказать, выдвигая положительный из дальнего угла памяти, куда он был задвинут стрессом. На этом принципе «работают» все методы нейтрализации полярностей. При ознакомления с «моей» методикой может возникнуть закономерный вопрос, почему «хороший» заряд берется из другого события, дня? Потому что в памяти собственно нет времени, и всё что мы вспомнили в нашем сознание происходит сейчас, в данный момент когда мы вспоминает, только сознательно мы датируем, год назад, десять лет назад, минуту. И подсознание наше любые два события будет воспринимать как «сейчас». И нашей «хитрой уловкой» может быть то, что мы как бы можем интегрировать заряды из двух разных событий, инцидентов… Впрочем не буду углубятся в теорию. Но наверное нужно сказать, почему мы и с нынешними дискомфортными состояниями работаем также, как с прошлым? А вы задумывались ли когда-нибудь, что мы собственно никогда и не «видим» настоящего, настоящей реальности, а только прошлое. От глазных нервов до центров обработки визуальной информации в мозгу, также как от ушных раковин до центров обработки аудио информации и других, занимает какие-то наносекунды. И все равно проходит время чтобы мы «переварили» окружающую информации.
И еще бы хотел сказать для скептиков вот о чем. Я вполне отдаю отчет то, что «ментальные заряды», также как и эмоциональная энергия, биоэнергетика, аура, чакры… далеко не научные понятия. На мой взгляд это просто модели. Модели, удобные для работы. Кстати, и классическая психология и психиатрия построена на моделях. Разделение психики на сознательное и бессознательное просто модель. Никто не знает и не узнает, что такое сознание, и есть ли оно))) Разделение того, что левое полушарие – аналитический ум, а правое – творческий – тоже модель. «Хирург во время трепанации черепа мысли не обнаружил». Всё, что мы «знаем» о психике человека – всё это модели
И еще хотел подчеркнуть о важности заключительного, 7 шага. Вначале его не было, и на мое удивление, после сеанса ухудшалось самочувствие на физическом, соматическом уровне, хотя эмоциональный дискомфорт проходил. Затем я нашел в одной из техник «Заполнение светом» («Солнышко») и этот неприятных эффект был устранен.
Итак:
ПСИНЕРГОСЕАНС
Можно использовать для снятия энергетического (ментального) напряжения из любого события, по отношении любого человека, чувства, стресса и т.д. В качестве примера дан процесс общего эмоционального тона, снятие напряжения с полярной пары «плохое – хорошее». Работать можно в паре, чтобы кто-то читал вам, или одному, читая с листа. Закрыть глаза желательно, для достижения большего эффекта, но вовсе не обязательно.
Шаг 1.
- Сядь прямо, но расслабленно.
- Положи руки на колени ладонями вверх.
Шаг 2.
- Представь, что на левой ладони держишь всё плохое что происходило в жизни. Может быть, это событие, которое очень тягостно переживается. Может быть, оно произошло недавно, может давно. Или, это человек, воспоминание о котором очень неприятны, или которого хочется забыть, но обида на него настолько сильна, что забыть не в силах.
- Назови это всё плохое «негатив».
- Рассмотри внимательно этот негатив: какой он формы, какого цвета, запаха. Издает ли звук. Может это голос человека, который очень раздражает, может людей.
- Прочувствуй те эмоции, которые испытываешь к этому негативу.
- Прочувствуй телесные ощущения, которые испытываешь к этому негативу.
- Войди в событие максимально. Разгони его по возможности до депрессии.
- Ощути его вес на ладони. Что-то действительно лежит на ладони.
- Сделай глубокий вдох и выдох.
Шаг 3.
- Теперь представь, что на правой ладони держишь что-то хорошее, что происходило в жизни. Какое-то событие, в котором тебе было очень хорошо. Было комфортно, спокойно, радостно и не было тревоги. Может, в этом событии были люди, которых ты любишь и с которыми тебе спокойно.
- Назови это «позитив».
- Рассмотри внимательно этот позитив: какой он формы, какого цвета, запаха. Издает ли звук. Может это голоса людей, которые тебе очень дороги, с которыми тебе очень хорошо, легко и спокойно.
- Прочувствуй те эмоции, которые испытываешь к этому позитиву.
- Прочувствуй телесные ощущения, которые испытываешь к этому позитиву.
- Войди в событие максимально. Ощути всю гармонию, безмятежность, спокойствие.
- Ощути его вес на ладони. Что-то действительно лежит на ладони.
- Сделай глубокий вдох и выдох.
Шаг 4.
- Теперь медленно, аккуратно, боясь уронить, подымай и негатив и позитив до уровня груди.
- Медленно-медленно сблизь ладони так, точно ты держишь перед собой блюдо.
- Теперь и негатив и позитив рядом, рассмотри их еще раз внимательно.
- Прочувствуй их, всю гамму эмоций.
- Представь что их окружает шар, похожий на мыльный пузырь, прозрачный. Посмотри сквозь него, видишь рядом и негатив и позитив.
- Возьми этот шар точно мяч. Почувствуй его упругость.
- Теперь медленно-медленно, потихоньку сдавливай этот мяч. Не бойся, он не лопнет. Представь, как негатив и позитив перемешиваются, врастают в друг друга, срастаются. Становятся одним целым.
- Продолжай сдавливать шар, приближая ладони, пока они не сомкнуться.
- Сомкнув, сдави ладони настолько сильно, насколько хватил сил.
Шаг 5.
- Теперь не разжимая ладони, поверни их так, чтобы большие пальцы указывали на грудь, а все остальные – вверх.
- Прикоснись большими пальцами к груди и произнеси 3 раза «Я прощаю всех вас, вы такие, какие есть».
- Теперь не разжимая ладони, поверни их так, чтобы мизинцы указывали на пах.
- Произнеси 3 раза «Я прощаю себя, я такой, какой есть» («Я прощаю себя, я такая, какая есть»).
- Теперь не разжимая ладони, поверни их так, чтобы все пальцы указывали как бы на собеседника, который сидит напротив.
- Произнеси 3 раза «Я прощаю мир, он такой, какой есть».
Шаг 6.
- Теперь медленно-медленно, чувствуя натяжение между ладонями, потихоньку разводи их.
- Медленно-медленно опусти руки вдоль тела.
- Пусть они повиснут как плети.
- Представь, как огромными каплями с пальцев капает весь негатив. Крупные капли падают на пол и разбиваются об пол. И растворяются в земле.
- Всё плохое уходит, уходит, уходит.
- Всё плохое ушло.
- Ушло.
Шаг 7.
1. Представь, что над тобой яркое, но не жгучее, тёплое солнце. Тёплые яркие лучи согревают твое тело. С каждым вдохом в твое тело входит этот яркий тёплый свет. Он заполняет всё твоё тело. Всё тело пронизано этим ярким тёплым светом. Твоё тело светится этим ярким тёплым светом.
2. Посиди так спокойно, расслабленно, отдыхая.
- Отдохнув, выпей стакан холодной воды.
Спасибо за сеанс».
автор Вячеслав Камедин