Сегодня я хочу рассказать о начале пути к здоровой жизни. Это произошло в 1994 году, когда сказалось внезапно появившееся изобилие продуктов в магазинах после полуголодной жизни в поздний советский период и начала 90-х.
Так вот, все эти колбасы, батончики, соусы и другие изделия, в основном иностранного производства, сметались в то время тоннами с прилавков магазинов, и наша семья тоже оказалась в списках покупателей этих съестных припасов. А еще, мы пристрастились тогда к горячим бутербродам. Ну, и как следствие – лишний вес.
Не помню, как у нас появилась одна из книг Г.П. Малахова, в которой он говорил о раздельном питании. Мы решили попробовать его систему на себе, и это подействовало. За три месяца муж вернулся к своему нормальному весу, более того, его компаньоны в то время тоже стали питаться раздельно.
Конечно, со временем это стало соблюдаться не очень строго, но это был лишь первый этап. У нас вошло в привычку пить воду за полчаса до еды, а после приема пищи – не ранее, чем через час, а лучше два. До сих пор мы поступаем именно таким образом. К этой привычке добавилось обязательное утреннее употребление натощак двух стаканов чистой воды или с лимоном сразу после подъема.
С того времени мы хорошо усвоили, что такое белки, жиры и углеводы. Как лучше и с чем их употреблять в пищу, когда приступать к еде и когда заканчивать. И еще нами было взято за правило заниматься хоть какими-то физическими упражнениями, желательно не реже двух-трех раз в неделю.
Дорогие читатели, вместе с рецептами здоровой еды и описанием полезных свойств тех или иных продуктов питания, я буду постепенно рассказывать о своем пути к пониманию работы нашего организма, чтобы и вы научились чувствовать, что он хочет в данный момент.
Подписывайтесь на мой КАНАЛ, чтобы быть в курсе новых публикаций, и я не заставлю вас скучать. Здесь всегда найдется что-нибудь интересное и вкусное. Не забывайте оставлять комментарии и ставить палец вверх! До встречи!