Витамин D (D2 или эргокальциферол, D3 или холекальциферол)
Главной функцией витамина является регуляция обмена фосфора и кальция в организме. Он участвует в формировании и укреплении костной системы. Кроме этого, необходим для регулирования возбудимости нервов, правильной работы сердца, процессов свертываемости крови. Витамин D способствует лучшей усвояемости витамина А и магния, ускоряет выведение тяжелых металлов, в сочетании с аскорбиновой кислотой повышает иммунитет.
Нужно учитывать, что этот жирорастворимый витамин способен кумулироваться (накапливаться) в организме, приводя к гипервитаминозу.
Симптомы недостаточности витамина D:
· Пигментация кожи пятнами коричневого цвета.
· Ухудшение зрения.
· Повышение артериального давления.
· Снижения кальция при биохимическом исследовании крови.
· Беспричинный набор веса.
· Усталость с понижением мышечного тонуса.
· У грудных детей возможна повышенная потливость с быстрым образованием опрелостей, запоздалое прорезывание зубов.
Проявления выраженного дефицита:
· Воспалительные заболевания кишечника.
· Рахит – болезнь с недостатком кальция и витамина D, приводящая к замедлению роста костей, нарушению фосфорно-кальциевого обмена, функций внутренних органов и нервной системы.
Как симптом – размягчение костей грудной клетки и краев большого родничка.
Характерно для грудных детей.
· Нарушения функции почек.
· Провоцирует развитие онкологических опухолей, особенно толстого кишечника, молочных желез и яичников.
· Возможно развитие псориаза или склероза.
· Снижение сопротивляемости организма.
Лечение
Восполнение витамина D, содержащегося в молочных продуктах, рыбьем жире, икре, жирных сортах рыбы, сливочном масле.
Выработка организмом его происходит под действием солнечных лучей. Для этого нужно чаще бывать в солнечные дни на улице, загорать, но в разумных пределах.
В зависимости от состояния может потребоваться прием внутрь витамина в дозах, рекомендуемых врачом.
Новые статьи читайте на сайте