В дополнение к освежению и красивому вкусу, мороженое приносит пользу нашему здоровью
Богатый источник кальция
Взрослым требуется около 1000 мг кальция в день, в то время как беременные женщины и дети испытывают повышенную потребность в этом минерале. Благодаря тому, что молоко и сладкая сметана являются необходимыми ингредиентами для производства мороженого, эта пища будет служить одним из источников кальция, который очень важен, особенно для здоровья костей.
Богатый источник витаминов и антиоксидантов
Фруктовое мороженое, приготовленное из замороженных или свежих фруктов, содержит много витаминов, особенно витамина А, который важен для зрения и здоровья кожи, но витамин С, который укрепляет иммунную систему.
С другой стороны, мороженое со вкусом кофе и шоколада, если оно действительно приготовлено из настоящих кофейных зерен и какао-бобов, обеспечивает дозу антиоксидантных полифенолов, защищающих сердце и кровеносные сосуды.
Кроме того, это восхитительное лакомство содержит много витамина D, который укрепляет кости и снижает риск многих серьезных заболеваний, а также витамин Е, регулярное потребление которого снижает риск некоторых злокачественных опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляет старение организма. Кроме того, мороженое содержит витамины В6, В12 и К.
Богатый источник минералов
В дополнение к изобилию кальция, мороженое также является богатым источником фосфора, который предотвращает частые перепады настроения и даже подавляет эффекты ПМС. Однако, хотя это может помочь облегчить симптомы и проблемы ПМС, в «те дни» следует избегать мороженого, поскольку молочные продукты полны жира и имеют такой же эффект, что и жирное мясо, то есть они могут сделать ваш период невыносимым. Если вы не можете устоять, ешьте мороженое без сахара во время цикла.
Снимает стресс и устраняет бессонницу
Помимо всего вышеперечисленного, мороженое также стимулирует мозг, эффективно снимает стресс и помогает расслабиться. Если вы страдаете бессонницей, это восхитительное лакомство поможет вам справиться с бессонницей и облегчит сон.
Отличный источник энергии
Мороженое содержит много калорий, но оно также очень питательно, потому что содержит много витаминов и минералов, поэтому оно является отличным источником энергии, который необходим для того, чтобы выдержать утомительный, напряженный и жаркий летний день. Однако будьте осторожны, чтобы не съесть слишком много, чтобы вы не превратили эту энергию в ненужные лишние килограммы.
Помогает поддерживать вес тела
Хотя это звучит удивительно, но мороженое также может помочь вам поддерживать желаемый вес. Некоторые исследования показали, что богатый кальций условно снижает теплотворную способность мороженого, которая составляет от 125 до 300 калорий на 100 грамм. Это ни в коем случае не означает, что он худеет, но только потому, что это «менее опасное» лакомство по сравнению с другими десертами.
