Карантин может затянуть в пучину рефлексии и упаднических настроений. Но этому-то мы точно можем противостоять. Возьмите ответственность за своё настроение в собственные руки! ⠀
▪️Режим дня
Стоит только начать ложиться спать в 2 ночи и начнется: сон до полудня, сбитый график, низкая мотивация, лень, апатия.
Заводите будильник на привычное время + тот час, который обычно тратится на дорогу. Должны же быть в карантине какие-то бонусы!
Составьте расписание дня: подъём, гигиена, "подвиг".
Укажите время на еду - иначе можно быстро поправиться: других развлечений-то мало! ⠀
▪️Гигиена
Утренний контрастный душ будет вас мотивировать не просто провести «ещё один день карантина», а сподвигнет вас делать привычные дела и даже перевыполнять минимум. ⠀
▪️Духи
Не пропускайте этот ритуал. Он дарит столько удовольствия! Лучше достать аромат, который напоминает о счастливых моментах в жизни – например, о путешествиях или влюбленности. ⠀
▪️Макияж
Домашняя бледность может стать дополнительным стресс-фактором, особенно при неожиданных видеосозвонах с друзьями и коллегами. Чтобы отражение в зеркале и экране скайпа и zoom-a радовало, стоит наносить хотя бы румяна или консилер. ⠀
▪️Одежда и обувь
Работаете дома? Переодевайтесь, хотя бы в другую пижаму и трудноснимаемые тапочки: это поможет переключаться в начале и в конце рабочего дня.
Если у вас есть свои идеи - напишите нам! Мы дополним этот список.
Впервые эта статья появилась на нашем сайте в разделе полезных и интересных статей о красоте на карантине: https://territorya-amazonki.ru/kak-podnyat-sebe-nastroenie/