ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Если Вы читали предыдущую статью, Там я рассказал 5 пунктов, что бы стать лучше.
Часть 1
Теперь я хочу внедряться в подробности хочу начать с питания так как 60% зависит от питания 20%от тренировок 20% от сна.
Для себя я Уяснил, что и как правильно принимать и есть пару советов!!!
Из рациона нужно убрать всё сладкое, а то есть Шоколад, конфеты, печенье, пирожные, сахарные булочки, пончики, пряники…Самый главный их минус вырабатывать инсулин – это может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике. Такое заключение было сделано врачами на основе наблюдения несколькими тысячами женщин. Да я согласен, что нельзя полностью отказываться от сладкого, ну нужно знать меру.
Пример) раньше вы ели всю плитку шоколада за один прием пищи, а вы возьмите и поделите плитку шоколада вдвое.Наследующей недели эту половинку плитки поделите еще на две части и так далее.
Прийдете к тому, что вас не будет тянуть к сладкому, и это очень будет хорошо.И лично для меня еще есть один не большой плюс, вы сэкономите свой бюджет, неделю не поели сладкое рублей 700 с экономили, а если месяц 2800).
Есть самый плохой продукт-это газировка, и сейчас я вам это докажу!!!
1.В ней очень много сахара 20-30 столовых ложек сахара, столовых!!!А НОРМА человека в сутки 150-170 граммов. В литре напитка содержится 750 граммов, это просто УЖАС.Если каждый день пить сладкую воду,течение месяца,можно заработать себе сахарный диабет!!!
2.Ожирение-так как мы уже подсчитали, что 1 литра 750 граммов сахара, в метаболизме человека участвует от 30 до 50 граммов сахара в день.Это в 15 раз больше нормы.
3.Причиной разрушения зубной эмали служит ортофосфорная кислота. Суточная норма – 7,2 грамма. В газировке содержится 224 грамма, что в 31 раз больше!!!
4.В газировку добавляют стабилизаторы, красители и регуляторы кислотности, которые провоцируют аллергические реакции.
Если хотите продолжение насчет питания, и тренировок, проявите актив в комментариях
Подпишитесь на мой канал, вам не сложно, а мне приятно)
С вами был и будет еще на долго Даня!!!
/