В этой статье я расскажу вам, при каком рационе питания(кушала я много) мне удалось скинуть 5 кг за неделю.
день 1:https://zen.yandex.ru/media/id/5e7612391b52c6311a77cdca/den-1-moe-pohudenie-na-20-kg-5e8ac5a6c69c7078504b0d45
день 2:https://zen.yandex.ru/media/id/5e7612391b52c6311a77cdca/minus-5-kg-za-nedeliu-bez-ogranichenii-den-2-moe-pohudenie-na-20-kg-5e8c0cf40091cb7604587d76
день 3:https://zen.yandex.ru/media/id/5e7612391b52c6311a77cdca/den-3-moe-pohudenie-na-20-kg-5e8d677f8e13467f02b36d02
День 4
ранний завтрак: яблоко, апельсин
поздник завтрак : 2 яблока
перекус:отруби
Перекус 2: огурец, помидор + приправа
половина чайной ложки мёда
полдник: 9 бананов + 1 мандарин
перекус: 5 ложек гречки + половина огурца
перекус: половина огурца
Поздний ужин: 2 листа лаваша + 2 помидора+огурец+немного пекинской капусты ( этакая диетическая шаурма, обжаривать нельзя!)
день 5:
груша
апельсин
мандарин«клементина»(название и/е(?))
3 банана
3 хлебца «медовые» Dr.Korner + паштет соевый с укропом
хлебцы
2 листа лаваша , 4 помидоры, большая часть салата
орешки
4 вафельки забота
банан
день 6:
Вчера вечером и сегодня утром сорбит+вода
потом лежать на Левом боку и подложить под него грелку или тёплую бутылка
(эффект слабительного)
картошка тушеная на сковороде +половинка огурца+редис
несколько грецких орешков
яблоко
лаваш+ помидор укроп
лаваш + помидоры + укроп (2)
клзинак
орешки
4 вафельки забота + 1 батончик шоколадный
день 7:
3.00 -2 апельсина
взвешивание : не смотря на вчерашний вес и на месячные (вес больше ) сейчас вес 65,7
следовательно минус примерно 4-5 кг
яблочное пюре с сахаром (банка)
лаваш+ 1 помидор
орешки
3 чайных ложки медовых сот
1 груша
Солёные огурцы ~ 3 шт
1 груша
картошка и салат
курага
лаваш+огурец+редис
И все же , как оказалось , важно сделать выход из диеты, и в дальнейшем не «обжираться» ) я за время карантина набрала свои кг обратно , и планирую попробовать лечебное голодание и делать обзоры на разгрузочным дни,но об этом в следующих статьях.
