Уже давно установлено, что кофе творит чудеса для нашего организма. Помимо снижения уровня сахара, предотвращения деменции, инсульта и ускорения обмена веществ, кофе также способствует снижению веса.
Если вы воспользуетесь всеми преимуществами этого чудесного напитка, без которого многие не смогут начать день, то вы наверняка подумаете, что можете пить кофе в неограниченном количестве, но это не так.
Хотя чашка горячего кофе более приятна для многих по утрам, ее основной ингредиент, кофеин, не так безобиден, если его пить слишком много. А именно, слишком много может вызвать изжогу, бессонницу, беспокойство, сердцебиение и многие другие серьезные проблемы.
Согласно некоторым исследованиям, было обнаружено, что люди пьют в среднем до пяти чашек кофе в день, что составляет около 400 мг кофеина ».
Если вам это кажется большим, знайте, что если вы выпьете шестую чашку, с вами ничего плохого не случится.
Гарвардский эпидемиолог Роб ван Дам обнаружил, что не было никакой связи между болезнями, смертями и употреблением до шести чашек кофе в день. Тем не менее, все согласятся с тем, что пить более шести чашек кофе в день - это слишком много и ни в коем случае не является рекомендацией.
Все должны помнить, что кофеин влияет на каждого человека по-разному. Если у вас есть проблемы с высоким кровяным давлением, беспокойство и гастрит должны снизить потребление кофе.
Ученые выяснили, что некоторые люди с генной вариацией могут пить больше кофе без каких-либо последствий.
Однако, независимо от вашего общего состояния здоровья, вам не следует переусердствовать с кофе, и лучший совет, который вам дадут эксперты, это прислушиваться к своему телу и быть умеренным во всем
