привет друг сегодня ты узнаешь несколько полезных привычек для здоровья твоих зубов .
Пить много воды.
Это полезно, потому что при питье воды происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налёта.лично я пью 2-3 литра воды в день .
Ополаскиватели.
Ополаскиватели полезны, потому что проникают в промежутки между зубами, куда щёткой не добраться. Поскольку ополаскиватели содержат поверхностно активные вещества, расщепляющие налёт, они способствуют очищению зубов в труднодоступных местах.я 2 после еды всегда ополаскиваю рот.
Есть ополаскиватели с веществами, подавляющими анаэробные бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта
Запах появляется из-за бактерий, которые живут на корне языке и вырабатывают сероводород.
Отказаться от диет.
Питание должно быть полноценным и содержать белки, жиры, углеводы, витамины и необходимые для организма минералы, например кальций, который нужен для здоровья зубов. Диеты из интернета для снижения веса ограничивают количество питательных веществ и витаминов. Длительные диеты вредны именно поэтому. Лучше придерживаться правильного питания, включающего свежие овощи и фрукты, белковые продукты, клетчатку.
Если тебе понравился данный пост подпишись на меня ведь дальше будет очень интересно и познавательно .