Глаза – зеркало души, сказал Толстой, и был прав. Выполняя ежедневно данную гимнастику для глаз, вы очистите свой разум, освободитесь от внутренних блоков, а со временем научитесь управлять собственным сознанием.
Результатом всех наших действий является способность мышления в различных стрессовых ситуациях. Загрязненное сознание не дает принимать правильные взвешенные решения, так как мешает целенаправленным действиям.
Итак, при помощи каких упражнений можно очистить сознание и прояснить ум.
Упражнения будут эффективными, если вы научитесь отпускать негативные повторяющиеся мысли. При удачной попытке сознание перезагружается и тут важно остановить свое внимание на чем-то полезном. Хорошие результаты для фокусировки внимания приносят гимнастика и йога. Выполняя их, вы ощутите спокойствие и научитесь переключать внимание. Выполняя гимнастику, обнуляется восприятие, а это способствует прояснению разума, потому что во время выполнения упражнений мы не перегружаем себя информационными потоками и проблемами, чаще всего наступает баланс состояния. Сделав гимнастику частью своей жизни, вы обретете способность концентрировать и переключать внимание. В некоторых случаях мозг получает сигнал о переключении внимания, и мы неосознанно делаем это. Но лучше всего делать это осознанно и для этого существуют специальные техники.
1 упражнение – шторы. Быстрое и легкое моргание в течение 2 минут отвлечет от проблем, улучшить кровообращение и поможет найти рациональное решение проблемы.
2 упражнение – перенос внимания. Прилепите на оконное стекло маленькую точку из пластилина. Несколько секунд вглядывайтесь в самый дальний объект, а потом переводите внимание на точку. Со временем можно усложнить себе задачу и концентрироваться на нескольких объектах. При выполнении этого упражнения отдыхают глаза, а также уходят негативные мысли и успокаивается сознание.
3 упражнение – удивленные глаза. Упражнение выполняется с прямой спиной. На несколько секунд сильно зажмуриться, а затем широко их раскрыть, как будто сильно удивляетесь. Повторите от 6 до 12 раз. Данное упражнение помогает расслабиться, освободиться от негатива, а также проясняет мысли.
4 упражнение – мини-визуализация. Это первая помощь для сознания. Закройте глаза и представьте что-то приятное для вас. Для усиления эффекта потрите ладони друг об друга и закройте ими глаза. Это помогает закрепить представленное, чтобы стремиться к нему.
Порой мы слишком много думаем и переживаем. Но задумавшись, как нам помогут переживания и к чему они приведут, мы поймем, что перебор мыслей – это вредная привычка и пользы от этого нет никакой. Выполняя упражнения, вы преодолеете инертность, научитесь переключать внимание и находить новые идеи и способы для достижения желаемого.
Оцените пост и подпишитесь на КАНАЛ - ПОДПИСАТЬСЯ
Смотрите также:
Волшебные слова-пароли для достижения цели
5 затаённых черт характера, которые ненавидят в себе люди
Самые счастливые и Удачные дни 2020 года рожденные в определенный день