Тема у меня сегодня это Любовь к себе.
Любовь к самим себе,это самый ценный подарок, который мы можем себе сделать, ибо, если мы любим себя такими какие есть, мы не причиним боли себе и другим людям, так говорила Луиза Хей и я с ней полностью согласна.
Человек который любит себя, делает первый шаг к настоящей любви, так говорил Ошо, с чем тоже не могу не согласиться.
Любовь к себе, это начало романа, который длится всю жизнь...( Оскар Уайлд из книги "Идеальный муж")
Любовь к себе- это одна из основ счастья благополучия человека.
Любовь к себе, воспитывается еще в детском возрасте и в течение всего периода взросления, но к большому сожалению во многих семьях не принято воспитывать в детях любовь к себе, этому просто не придается большое значение.
Как полюбить себя, когда вокруг столько советов и книг?
Проблема в том, что сложно это принять/применить.
А еще очень много лишних слов и воды. И можно просто запудрить себе мозги ненужной информацией.
Я сейчас попробую донести как я начинала любить себя( т.к. как раз относилась к тому типу детей, которому любовь не прививали в детстве)
Я проходила тренинги, семинары, отучилась 5 лет на психолога, ходила на личную терапию . И это работает. За что благодарна Вселенной.
1. Изменить отношение к себе. Я перестала себя критиковать, что то запрещать себе. Я стала чаще себя баловать. Стала больше времени проводить с собой наедине и размышлять.
2. Напишите себе письмо с признанием. Как вы любите себя, как цените, какой вы замечательный человек и вы себя любите. Это работает и приятно читать.
3. Медитация. Обалденная вещь, которая помогает осознавать, быть в спокойствии. В расслабленном состоянии. Можно найти медитации в интернете "Любовь к себе", и там даны инструкции как действовать и вести себя.
4.Примите свое тело. И оно скажет вам спасибо и ответит взаимностью. Полюбите каждую клеточку себя. Любое несовершенство. Смиритесь, примите и полюбите. Это реально действует.
5. Один раз в неделю. Один раз в неделю посвящайте исключительно только себе. Я в этот день вырубала мобильный и домашний телефон, я просто принадлежала себе. Занималась спортом, лежала в ванне, шопилась, сидела в кафе. ( сейчас я это делаю раза 3 в неделю и получаю от этого кайф)
6. Установить свои границы. Перестать угождать всем и делать то,что не хочется. Уметь четко говорить Нет, в ответ на то, что вы не хотите или не обязаны делать, не боясь обидеть. Тормозить людей в общении, если они что то позволяют лишнего. И как только вы это все выстроите, то будете чувствовать себя офигенно)) Даже с близкими людьми желательно эти границы выстроить.
7. Благодарность. Отличная вещь. Пропишите списком за что благодарны в своей жизни. Благодарите за все и хорошее и плохое( ведь это опыт и урок)
8. Занимайтесь спортом и питайтесь правильно. Любовь к себе, через уход за телом и здоровьем.
9. Ищите положительные стороны. Цените себя. Мечтайте.
10. Самосовершенствуйтесь.
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал. Оценивайте. Комментируйте.
Будьте счастливы. Любите себя.