ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калорийность: 544 ккал
Белки: 14,9 грамм
Жиры: 7,4 грамм
Углеводы: 112,9 грамм
ИНГРЕДИЕНТЫ
Бананы__________________________4 штуки
Семечки подсолнуха__________повкусу
Овсяные хлопья________________400 г
Изюмпо__________________________ вкусу
ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Порция: 1 штука
Время: 25 мин
Очень вкусное, сладкое, ароматное печенье, всего из двух ингредиентов: банана и овсянки. По желанию можно добавить орехи, сухофрукты и какао. На 100 грамм всего 88 ккал.
1. Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу.
______________________________________________
2. Оставляем на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Затем выкладываем ложкой печенье на силиконовый коврик (фольгу или пищевую бумагу).
______________________________________________
3. Выпекаем в духовке при 170 градусах, до тех пор, когда печенье подрумянится и станет золотистым по краям. Примерно 10–15 минут.
______________________________________________