Привет, биохакер, ну что поговорим сегодня о воде?
Я не буду говорить,что это важное вещество в организме ,ты и так это знаешь!Я лишь хочу сказать тебе банальную вещь — пей много воды.
Вроде бы ты слышишь это с каждого угла и прекрасно знаешь об это, но знать — не значит делать! В этом основная проблема 99% населения земного шара. Все мы знаем многое и просто эксперты во всем, но самое главное — это практика.
Так что мой совет: «Как только прочел статью, сразу начинай вводить эти привычки в свою жизнь».
Итак, первое правило, которое следует знать тебе, по поводу воды — пей не меньше 1,5 — 2 литров воды.
Прежде чем говорить что это банально, посмотри какие плюсы дает это простейшее действие :
- Улучшение общего самочувствия
- Ускорение обмена веществ
- Повышение уровня энергии
- Улучшение настроения
это только вершина айсберга!
Второе, что ты должен усвоить — пить воду за час до и через час после еды минимум!
Просто категорически не рекомендую тебе принимать жидкость во время еды и давай расскажу почему. Если пить во время еды, вода оказывается в желудке вместе с едой и пища начинает гнить прямо в желудке. Как ты понимаешь, твоему организму это не очень нравится и он обязательно даст тебе об этом знать.
Вот как нужно делать:
За 1-1,5 часа до еды выпить достаточное для тебя количество воды ВО время трапезы очень тщательно пережевывать пищу Выпить воду после пищи через 1-1,5 часа.
Если ты будешь делать именно так, ты будешь поражен как изменится твое самочувствие. Также ты поймешь что тебе нужно гораздо меньше съесть за один прием, что бы быть сытым.
Я надеюсь мне не нужно говорить тебе, что нужно пить только очищенную воду. Если ты в наше время пьешь воду из-под крана, у меня для тебя плохие новости.
Хочу рассказать тебе небольшой лайфхак — старайся держать воду не в пластике, а в стекле. За столько лет опыта в биохакинге, мое тело стало хорошо чувствовать любые изменения и я могу сказать, что как только я стал держать воду именно в стекле, я почувствовал разницу.
Время подводить итоги:
Если прямо сейчас отбросить свою лень и выполнить все эти указания, то почти сразу можно будет наблюдать позитивные изменения в себе. Я всегда рад помочь стать тебе лучше, здоровее и продуктивнее!
Так что, подписывайся на канал и поставь лайк этой статье, это будет самая главная мотивация для меня чаще выпускать контент, для того чтобы ты стал лучше.