Тот кто не понаслышке знать что такое здоровый образ жизни, хорошо знаком с орехами: кешью, миндаль, грецкие, кедровой, лесной, бразильские орехи. Они все такие разные на вкус, но их объединяет одно, орехи это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Обязательно досмотрите до конца и вы узнаете что будет если есть орехи каждый день? Это важно действительно, а перед началом подпишитесь на наш канал с нами интересно.
Полезные вещества
Все орехи обладает уникальным балансом витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу. Они содержат калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие минералы, практически все орешки является мощным источником витамина Е, который является мощным профилактическим средством против рака, болезни сердца и мышечной системы.
Внешний вид
Орехи выводит шлаки из организма и содержат фолиевую кислоту. Ученые говорят что горстка орешков по утрам продлевает молодость и дарит свежий отдохнувший вид. Миндаль фисташки и пекан смело можно отнести к продуктам категории анти-эйдж благодаря высокому содержанию в них витамина Е и антиоксидантов. Они также помогают бороться с бессонницей, благотворно влияют на нервную систему.
Диета
При умеренном употреблении, орехи полезны даже для тех кто пытается похудеть. Несмотря на то что они считается высококалорийным продуктом, диетологи рекомендуют не отказываться от них полностью, дело в том что орехи содержат насыщенные жирные кислоты омега 3. Это те самые правильные жиры, в которых наш организм нуждается больше чем в кондитерских изделиях.
Избавление от стресса
Горсть орехов может не только укрепить иммунитет, но и послужить источником радости, так например фисташки обладают ярко выраженным тонизирующим свойством, поэтому они весьма полезны при стрессах, депрессиях и хронической усталости. А несколько грецких орехов в день способны снять даже самое сильное нервное напряжение.
Умственная активность
Абсолютно все орехи способствуют активации работы мозга, но фаворитом в данной категории является грецкий орех. И дело не только в том что по форме он напоминает мозг человека. Грецкий орех отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для полноценной работы мозга.
Укрепление иммунитета
Орехи и рекомендуют для профилактики различных заболеваний. Их регулярное употребление способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Грецкий орех укрепляет главные органы нашего организма мозг, сердце и печень. Полезные вещества содержащиеся фундуке, препятствует накоплению холестерина в крови, его можно употреблять даже людям с сахарным диабетом, миндаль очищает внутренние органы, улучшает зрение, а также полезен при астме. Орехи благотворно влияет на повышение потенции, съедая несколько штучек в день, вы значительно ее повысить.
Косметология
Полезные свойства орехов не могут игнорировать даже косметологи, так например миндальное масло способствует увлажнению кожи, защищает ее от ультрафиолетового излучения. Кедровое масло помогает при сухости кожи, предотвращает ломкость волос и ногтей. Масло грецкого ореха рекомендуют тем у кого чувствительная, раздраженная или воспаленная кожа лица. Также орехи могут использоваться как компонент различных скрабов и масок для лица.
На этом все друзья, будьте здоровы, подписывайтесь на наш канал и читайте предыдущие статьи, всем просто отличного настроения и до встречи.
