Мы часто встречаемся с ленью во время работы и учебы. Особенно в период обучения, ведь на самом деле мало кто любит учиться. Мы учимся ради результата, а не ради обучения.
И вот она. Лень. Что с ней делать?
0️⃣ Нет смысла
Первое, что я поняла, это то, что мы на самом деле не ленивые. Если мы пролежим неделю или 2 на диване, мы начнём сходить от скуки и нам захочется что-то делать. Но, если лень всё-таки возникла, это может значить, что мозг не понимает смысла этого действия и его значимости. В ответ на это он предлагает то, что по его мнению более полезно: полистать инстаграм, посмотреть фильм или вздремнуть. Ведь результат от этого процесса будет мгновенно — удовольствие. В этом случае нужно разобраться, возможно вам и правда не нужно это делать, а возможно просто нужно объяснить мозгу конечную выгоду, нарисовать красочную картинку.
Например, нарисовать картинку вашего трудоустройства, как вы едите в первый отпуск на острова, как на работе вам выдают крутое место и у вас классный офис. Тогда мозг может передумать и отложить лень на какое-то время.
1️⃣ Страхи
Вам страшно это делать, потому что когда вы достигните результата что-то внезапно произойдёт. Как правило, это что-то крайне надуманное и если рассказать о своих страхах другим, вам сразу будет понятно, что этот только в вашей голове и никакого отношения к реальности не имеет.
2️⃣ Выгода от лени
Вам может быть просто выгодно. Вы можете не осознавать этого, но к примеру пока вы ленитесь, получаете больше поддержки, можете пока не ходить на работу, вас жалеют и так далее. Напишите на бумаге план, в котором после сделанного дела, вы не потеряете свои выгоды или получите что-то более крутое и лень отступит.
3️⃣ Убеждения
Это получится у кого угодно, но не у вас. Это не для девушек. Вы слишком взрослый. Не в моей стране/ситуации и так далее. Все, что мы когда-то услышали, придумали или впитали от родителей и окружения с самого детства. Часто убеждения сидят настолько глубоко, что их сразу не увидишь. Нужно хорошо в себе покопаться, это большая работа. Но если всё-таки убеждения найдены, то дальше все очень просто. Вам нужно объяснить себе, что это не факт и найти в этом мире пример, опровержения этого убеждения.
4️⃣ Закончилась энергия
У вас просто нет сил, но очень хочется это сделать. Руки опускаются, настроение падает. В этом случае нужно просто отдохнуть. А чтобы такое реже происходило, отдыхать всегда заранее. В вашем расписании всегда должно быть время на все сферы жизни: развлечения, себя любимого и близких. Тогда силы и энергия будут буквально плескать из вас.
5️⃣ Проблемы со здоровьем
От значительных до менее. Если видимых причин нет, но организм саботирует процесс, то и дело предлагая прилечь и вздремнуть, то стоит пройти обследование у врача. Снижение тонуса организма может быть вызвано даже от обычного плохо питания, недостаточного, не сбалансированно, нехватки витаминов, а так же без физических активностей. Введите в свою жизнь спорт, как привычку. Следите за своим здоровьем, это самое важное, что у нас есть.
✅ Это все причины
Если вы докопаетесь до сути, то лень может покинуть вас на долго, а то и навсегда. Но, если нужно решить что-то срочно, то вот упражнение, чтобы бороться с симптомами:
Завести таймер на 15 минут. Встать посреди комнаты, без телефона с пустыми руками и стоять. Скорей всего вы и 15 минут не выдержите и пойдёте что-то делать.😉
Желаю не лениться и захватывать новые вершины! Ставь лайк, если было полезно❤️