Автор статьи: George
Перевод статьи: https://kenshi247.net/blog/2016/03/18/improving-tsuki-waza/
Недавно в комментариях задали следующий вопрос: Где же статья о том, как построить тренажер для цки?
В 2008 году я опубликовал две статьи, подробно описывающие некоторые самодельные тренажеры, сделанные мной. Самая ранняя из этой пары была сделана более 10 лет назад, и обе статьи в конечном итоге были архивированы. Но данная статья была полностью вдохновлена этим комментарием. Я надеюсь, что этот труд окажется полезным!
Я настоятельно не советую относиться к цки как к особой технике, которой можно научиться только после того, как приобретен определенный уровень способностей. Введение цки в тренировочный процесс на ранней стадии не только гарантирует, что учащиеся быстро усвоят его, но и заставит их меньше бояться его получения. Кроме того, механика тела, участвующая в освоении цки, подтверждает, что это бесценный инструмент для создания хорошего кендо.
Как хорошо знают многие мои кендо-товарищи, я люблю хороший цки (давать и получать). Мороте, катате, омоте или ура - все хороши! Вероятно, я провел за самостоятельной отработкой цки больше времени, чем за любой другой техникой.
Первоначально я отрабатывал технику самостоятельно потому что никто не хотел (или даже не мог) научить меня этому, но я работал, потому что стал ощущать цки как неотъемлемую часть кендо.
Начав преподавать, я стал рассматривать цки не только как важное оружие, которое стоит иметь в своем арсенале, но и как строительный блок, где можно придать своему кендо нужную форму, приобрести хорошее теноучи и практику, закалить бесстрашие в учениках. Поэтому я считаю, что кендо без цки - это скомпрометированное кендо.
Большинство людей, если не все - с опаской относятся к практике цки. Как правило, это происходит из-за страха причинить вред своим партнерам. Такое чувство легко понять. Лучший способ бороться с этим - укрепить уверенность, фактически практикуя цки. Избегать этого - не выход.
В моем доме и в додзе я построил самодельные тренажеры для занятий. На них мы с учениками можем практиковать цки, не заботясь о том, чтобы причинить вред противнику. Сперва я акцентирую внимание на точности, а затем - как только ее показатель будет высоким - на твердости удара. После того, как точность и твердость приобретены, учащиеся, естественно, будут более уверены в себе, и это приведет к лучшим результатам во время партнерской практики.
Некоторые люди предлагают практиковаться дома, используя мяч для пинг-понга, свисающий с веревки, привязанной к люстре или чему-то еще. Я обычно отговариваю своих учеников от подобных практик, поскольку это чаще всего приводит к тычку в мяч, а не к толчку. И, в отличие от тренажера для цки, прикрепленного к стене, - нет никакой физической обратной связи, когда вы начинаете добавлять силу своему удару. Однако для детей младшего и среднего школьного возраста это может быть хорошей обучающей игрой.
Итак, как же нам улучшить наше цки?
Ответ очевиден: практика. Люди чрезмерно боятся практиковать цки из-за табу, наложенного на него. Как отмечалось выше, фактическая практика устранит этот страх.
Если вы находитесь в ситуации, когда у вас нет опытного инструктора, или ваш инструктор по какой-либо причине не одобряет саму технику, вы можете построить тренажер и практиковать технику самостоятельно дома. После того, как вы станете более уверены в своей точности, найдите кого-то еще, кто хочет изучить технику и практиковаться вместе.
Если Вы являетесь тренером, но не учите этому удару своих учеников, я бы попросил Вас подумать, почему это так: Вы сами не можете сделать эту технику? Вы думаете, что это опасно? Ваши ученики не находятся на том уровне, на котором они должны изучать цки?
В первом случае, будучи учителем, НЕ УБЕГАЙТЕ ОТ ТЕХНИК, которые не можете выполнить, напротив – практикуйте их активнее. Что касается опасности, то стоит заметить, что тот, кто действительно практикует выполнение и получение цки, находится в гораздо более безопасном положении, чем тот, кто этого не делает. Цки можно обучать прямо с самого начала познания кендо, и его следует рассматривать как строительный блок для создания хорошей формы и приобретения хорошего теноучи.
Не факт, что приведенные выше рассуждения помогут развеять некоторые мифы о цки или заставят Вас практиковать его, но я искренне надеюсь, что они это сделают!
Я изначально построил тренажер для использования в моем доме, на кухне, обычно практикуя около 100 цки утром перед завтраком, еще 100, возвращаясь с работы перед походом в додзе, и еще 300 после возвращения. Как одержимый, я продолжал следовать этой схеме в течение нескольких месяцев!
Что нам потребуется:
1) Насадка для шлифовальной машины
2) Текстильные застежки-липучки (немного больше или меньше шлифовальной насадки)
3) Двусторонний скотч
4) Прочная изолента
5) Прочный столб, чтобы расположить площадку для цки
6) Вкусняшка (1 или более)
Сборка:
- Возьмите подставки и склейте их вместе, как показано на схеме. Оставьте небольшой участок посередине, чтобы прицеливаться;
2. Возьмите двусторонний скотч и склейте подставки и шлифовальную пену вместе;
3. Выберите точную высоту для размещения своего тренажера на столбе. Убедитесь, что эта область может принять удар, а также что у Вас есть достаточное расстояние, чтобы правильно практиковать работу ног;
4. Приклейте одну часть текстильной застежки к выбранному участку;
5. Вторую часть - на чистую сторону шлифовальной насадки;
6. Соедините половинки текстильной застежки вместе;
7. Попрактикуйтесь. Как оно?
8. Насладитесь вкусняшкой.
Бонус
Поскольку вы использовали текстильную застежку, чтобы приклеить коврик к стене или чему-то еще, вы можете легко сделать несколько целей на разной высоте для практики цки против людей, которые выше/ниже вас.
Другой, усовершенствованный тренажер для цки был разработан с целью подвергаться насилию 6 дней в неделю, неоднократно и сильно. Однажды прибив его к стене додзе, не хотелось бы снимать его для ремонта. Обратите внимание, что он все еще находится в ежедневном использовании... почти восемь лет спустя!
Что вам нужно:
1) Прочные деревянные квадраты, потолще и получше
2) Ковровое покрытие
3) Подставки из кожи или пластика (форма и толщина зависит только от вас)
4) Молоток и гвозди
Сборка:
- Возьмите подставку и положите ее на ковер. Разрежьте ковровое покрытие так, чтобы у вас был больший кусок, чем подставка. Подготовьте три куска коврового покрытия одинакового размера;
2. Положите три куска коврового покрытия друг на друга и прибейте их гвоздями к дереву. Я использовал около 8 гвоздей, чтобы надежно закрепить их;
3. Прибейте подставку гвоздями к середине коврового покрытия;
4. Прикрепите все это к стене додзе, либо прибив ее гвоздями (предпочтительно), либо используя сильный клей.
5. Попробуйте сделать цки!
Подписывайтесь на канал "Хебикан", чтобы не пропустить новые публикации!
Есть вопросы по кендо? Не нашел ответа в других статьях? Смело задавай!