Заведите два дневника: рефлексии, куда будете ежедневно выписывать негативные мысли, и успеха Вот еще несколько простых рекомендаций, которые помогут вам набраться сил, получить ресурс и уже в новом состоянии решать, как поступить в отношениях с партнером: Знакомства с девушками 18+ тут! Знакомства с девушками 18+ тут! Знакомства с девушками 18+ тут!
Заведите два дневника: рефлексии, куда будете ежедневно выписывать негативные мысли, и успеха
Вот еще несколько простых рекомендаций, которые помогут вам набраться сил, получить ресурс и уже в новом состоянии решать, как поступить в отношениях с партнером:
- Ограничьте время, которое вы проводите в интернете: например, после 20:00 отключайте дома wi-fi.
- Ложитесь спать не позднее 22:00. Организуйте пространство для сна: сделайте влажную уборку, проветрите помещение, наденьте на глаза маску или плотно задвиньте шторы, послушайте спокойную музыку или звуки природы, наденьте беруши.
- Каждый день делайте хотя бы двухминутную зарядку. Когда снова появится возможность гулять, проводите на свежем воздухе по 20 минут в день.
- Принимайте горячую ванну с солью.
- Уделяйте время интересным вам занятиям. Напишите список дел, фильмов, музыки, которые поднимают вам настроение.
- Созванивайтесь с друзьями.
- Начните заботиться о себе, обращайте внимание на сигналы тела. Устали — отдохните, переключите внимание на что-то расслабляющее.
- Пробуйте новое — новые вкусы, жанры фильмов или книг.
- Избавьтесь от ненужных вещей.
- Заведите два дневника: рефлексии, куда будете ежедневно выписывать негативные мысли, и успеха, где можно фиксировать каждое действие из списка выше. Хвалите себя за каждое выполненное дело.
Знакомства с девушками 18+ тут!