Постоянное сидение дома и близость к холодильнику увеличивают количество приемов пищи. Совершенно незаметно для первого взгляда
Одно печенье это тоже перекус, об этом кричат диетологи всего мира, а кусочек колбаски или сыра соблазнительно лежит на тарелке и манит взоры. Если не хочется выйти с длинных выходных на 10 кг пышнее, то забудьте о перекусах - их количество невозможно подсчитать, а на выходе получится тонна калорий.
Старайтесь как можно меньше заходить на кухню - только для приготовления пищи. Лучше занять время поиском рецептов для здорового питания, уборкой и разбором гардероба. Физическая активность и движение приводят тело в форму, а благодаря затраченному времени на поиск полезных рецептов, можно будет приготовить точно что-нибудь стоящее.
Постарайтесь использовать в рационе для перекуса больше ягод и злаков, а не мучных изделий. Утро можно затратить на поиск новых рецептов, а день на их приготовление, тогда останется только вечер, чтобы их съесть :)
Сейчас, когда полно времени дома, можно тренироваться в сервировке блюд. Самое время для изобретения вкусных десертиков для всей семьи