Пожалуй, эта статья будет самой краткой из данной рубрики ).
Для тех кто впервые в моём дневнике читает данную рубрику - объясню что к чему. Когда-то давно, со времён школьной скамьи моё некогда замечательное зрение стало падать и постепенно за все эти годы "скатилось" до следующих показателей: правый глаз - 6,0 диоптрий, левый - 5,5 диоптрий. Считаю, что сама виновата в этом, т.к. часто сильно перенапрягала свои глаза и не давала им отдыха. Как оказалось жить с таким зрением, не пользуясь линзами и очками, не очень комфортно. Сколько раз я пропускала свою маршрутку на остановке или садилась в другую. Прочитать какие-либо надписи можно было только сощурившись, как китаец. А здоровалась с людьми исключительно после их приветствия лишь по той причине, что лица их я могла рассмотреть только на очень близком расстоянии. Но вот парадокс! В тот период жизни, когда я не носила очки, но при этом уже имела около -3,5 диоптрия, моё зрение не ухудшалось! Оно оставалось на той же отметке. Но затем появилась работа в офисе за компьютером по 12 часов в день и ещё я стала счастливой обладательницей прав на вождение автомобиля и, увы, вынуждена была одеть очки. Вот с того момента зрение моё ещё существенно подсело. Плюс был период в моей жизни, когда я носила контактные линзы. И как заметила, от них зрение падало ещё быстрее, нежели от ношения окуляров. В итоге я поразмыслила и решила, что необходимо данную ситуацию исправлять! Носить линзы мне было не комфортно из-за того, что они "сушили" глаза, доставляли дискомфорт, начинала болеть голова. Очки же оставляли следы на переносице, порой ломались, порой забывались и запотевали на холоде.
Одним словом, моему терпению настал конец и нужно было срочно что-то делать! И тут я вспомнила, что когда-то в школьные годы я начинала делать упражнения для восстановления зрения и у меня были неплохие результаты! Но, увы, лень всё пересилила и упражнения были "благополучно" заброшены.
И вот не так давно я решила их возобновить. Выполняю я их уже 2,5 недели и уже появились махонькие результаты! Да, это всего лишь 3 см, но всё же! Для тех, кто сомневается в успехе данного предприятия хочу сказать, что через несколько недель сделаю повторную авторефрактометрию (надеюсь правильно назвала), чтобы подтвердить свои результаты!!! Результаты первой вы можете увидеть здесь - https://zen.yandex.ru/media/id/5d4aee6aa06eaf00ada938a6/realno-li-vosstanovit-zrenie-uprajneniiami-5e7b6004774e1d384b05268c. Обо всех упражнениях, которые я выполняю на данный момент я подробно расписала в предыдущих статьях с этим же названием "Реально ли восстановить зрение упражнениями".
Вчера сделала замер зрения (кстати, его я выполняю всегда по вечерам на одном и том же тексте). Вот его результаты:
Продвинулась ещё на 0,5 см. Причём за эти 3 дня у меня была значительная нагрузка на глаза. Но, как я заметила, очень важно делать перерывы при работе за компьютером и давать глазам отдохнуть хотя в течение пары минут. Хорошо при этом выполнять пальминг (как выполнять - см.предудущие статьи) или посмотреть куда-то вдаль.
В упражнениях очень важна регулярность!!! Я начинаю замечать, что мне приносят больший эффект упражнения по книге Игоря Афонина и Валентины Травинки " Как прекрасен этот мир, посмотри!". В принципе вы можете руководствоваться другой литературой. Суть упражнений практически везде одна.
До конца этой недели я пока не буду включать новые упражнения. Оставляю все те же, а именно:
1. Классические
2. Пальминг
3. Проблеск
4. Палец
5. Метка.
Единственное, количество классических увеличу до 8 раз трижды в день.
Пока положительная динамика есть - остановлюсь на данном перечне упражнений. Если начну" топтаться на месте" - добавлю новые.
Вот, пожалуй, и весь мой нехитрый план на оставшиеся дни этой недели.
До новых встреч, друзья!
Ваша Лёля.