Я посещала шесть разных фитнес-клубов. В двух клубах мне пришлось вернуть карту, потому что они сильно разочаровали меня, из-за чего мотивация к регулярным занятиям сильно упала.
В другой фитнес-клуб я буквально летела после работы в предвкушении занятий, в связи с чем за полгода достигла больших личных результатов. Поэтому я понимаю, как выбрать фитнес-клуб, занятия в котором будут приносить удовольствие и достижения.
Обладателям шести кубиков на прессе, железной воли и мастерам спорта здесь можно остановиться и закрыть статью.
Спортзал рядом
Расположение фитнес-центра рядом с домом или с работой — это единственный способ посещать спортзал без прогулов. Чем ближе, тем лучше. Однако близость зала в трех минутах от дома не гарантирует, что вам там понравится.
Мысль, что вы будете добираться до фитнес-клуба в соседнем районе на машине, — утопия. Посчитайте временные затраты, которые вы могли бы потратить на работу или семью, и расходы на оплату бензина. Стоимость карты возрастает в разы.
Зал должен находиться в удобной пешей доступности, даже если в нем нет титулованных тренеров, бассейна с шестью дорожками по 25 метров, трех видов сауны и пяти бесплатных массажей.
Стоимость абонемента
Здесь все просто, но есть несколько ключевых моментов:
- Можно ли взять абонемент в рассрочку без процентов?
- Сколько стоит персональная тренировка? Как долго действует абонемент на персональные тренировки?
- Можно ли вернуть абонемент?
- Можно ли перепродать абонемент другому лицу?
- Есть ли заморозка, при каких условиях и на какой срок?
- Есть ли бесплатное полотенце и какого размера? Вода в кулерах?
- Есть ли гостевые визиты?
- Сколько стоит солярий, протеиновый коктейль?
Попросите договор и соотнесите ответы менеджера с информацией в договоре. Вы должны быть уверены, что вас не обманывают. Ознакомьтесь с категорией «штрафы», в ней можно найти много интересного. Например, восстановление потерянной клубной карты за 500 руб.
Если вы не обладаете необходимыми финансовыми средствами, найдите группу в ВК по продаже абонементов в вашем городе или группу фитнес-клуба. Вероятно, там будут размещены объявления с возможностью приобрести поддержанные абонементы. Например, не на 1 год, а на 9 месяцев по стоимости, которая вам подходит. Потом можно продать абонемент там же. Я так однажды продала свой абонемент за один день.
Тренерский состав
В фитнес-клубе есть групповые занятия и индивидуальные тренировки. В обоих направлениях большое значение имеет квалификация тренеров. Моей главной проблемой стал тренерский состав. Даже компании с хорошей репутацией берут на работу слабых сотрудников.
Есть специалисты, которые обладают агрессивным методом преподавания и не учитывают ваши показания по здоровью, после чего у вас происходят растяжения, и тренировки встают на паузу до восстановления. У меня такое было с двумя тренерами. Есть тренера, которые приходят покрасоваться, выйти замуж, а не поработать, и это тоже полный провал.
Для того, чтобы исключить эти моменты, уточните:
- Есть ли тренера, которые развиваются в том направлении, которое вам необходимо? Возможно, вы захотите выходить на результаты и участвовать в соревнованиях.
- Уточните, есть ли тренера, работающие с реабилитацией? Чаще всего, именно эти специалисты обладают наиболее корректными знаниями анатомии и владеют безопасной методикой.
- Изучите тренерский состав в целом, запросите информацию о том, где они учились, какие курсы проходили, когда получили образование, сколько стаж преподавания. Это самый важный фактор.
Множество фитнес-центров устраивает на работу людей, у которых нет профильного высшего образования. Их тренера прошли курсы переквалификации в их же центре год-два назад. Если вы хотите заниматься с удовольствием на тренировках любого направления, вы должны исключить занятия у неопытных тренеров. Чем их больше в штате, тем выше шансы усвоить неправильную технику, повредить суставы и тд.
ото Victor Freitas
Групповые занятия
Групповые занятия чаще всего проходят бесплатно. Ознакомьтесь с расписанием, трезво оцените свои силы — будете ли вы успевать на желаемые тренировки перед работой или после работы? Сможете ли вы найти в себе силы ходить в зал на выходных? Не слишком ли рано начинаются занятия?
Отзывы
Не ленитесь посмотреть отзывы на Яндекс.Картах и на Гугл.Картах. Ищите реальные отзывы, обычно они эмоциональные, с ошибками и деталями. Лично я всегда оставляю отзывы о спортзалах именно там. Если совсем углубляться, то можно посмотреть фото по геолокации в Инстаграмме.
Загляните в книгу жалоб и предложений. Отвечает ли руководство на замечания?
Гостевой день
Для того, чтобы проверить фитнес-центр в деле, возьмите не только ознакомительный тур по площадке, но и гостевой день с возможностью посещения занятий. Таким образом, вы оцените качество клуба в реальности, сможете посетить групповые занятия или взять персональную тренировку со специалистом, на которого возлагаете надежды.
Проверьте загруженность зала, придите в клуб в то время, в какое вы планируете его посещать. Комфортно ли вам находиться в раздевалке? Есть ли очередь к тренажерам? Хватает ли места на групповых занятиях?
Что насчет аудитории? Как-то я была вынуждена взять абонемент в единственный фитнес-центр рядом, и одним из триггеров к снижению мотивации стали клиенты. Я не буду вдаваться в подробности, но заниматься было крайне дискомфортно, было ощущение, что я на рынке.
Кстати, если гостевой день дороже 1500 руб., скорее всего, администрация не хочет, чтобы вы увидели клуб во всем его великолепии до приобретения абонемента. Исключаем элитный фитнес-центр, разумеется.
Оснащенность клуба
На ознакомительном туре обратите внимание на количество популярных тренажеров (сведение\разведение ног, гиперэкстензия, беговые дорожки, велосипеды, гантели). Весьма неприятно стоять в очереди на беговые дорожки (время использования одной дорожки порядка 15-30 минут). По модификации беговых дорожек можно понять, насколько старые тренажеры. Чем старее модификация, тем чаще они будут приходить в негодность.
Уточните, размещают ли на каждом сломанном тренажере табличку о том, что он недоступен для использования. В одном клубе я часто переходила от одного к другому тренажеру, так как были проблемы с ремонтом, а догадаться клиенты должны были об этом телепатически.
Убедитесь, что в зале имеется кардиозона, зона для силовых тренировок, зона для свободных занятий, залы для групповых занятий и сайкла — если что-то из этого вам необходимо. Потрогайте снаряды руками, если поверхности липкие, значит, их моют реже одного раза в день, это нарушение. Будете заниматься в перчатках?
Обратите внимание, есть ли там выделенные гендерные зоны? Не всем женщинам комфортно заниматься у всех на виду и не все женщины приходят знакомиться в фитнес-клуб. У вас должна быть возможность расположиться на коврике в отдельной зоне. Есть компании, которые продумывают этот момент, это удобно и приятно.
Если вы дышите легко и вашему телу свежо, значит в зале хорошая вентиляция. Если воздух спертый, душно и пахнет потом, стоит поискать другой фитнес-центр.
Если в клубе есть бассейн, уточните, каким образом его чистят. Стандартный ответ — три степени очистки. Озадачьте их вопросом, каждый ли день убирают роботы-пылесосы. Обычно на этом вопросе красотка-менеджер смущается и не знает, что ответить. Ответ: убирать поверхность воды роботы должны каждую ночь.ото Danielle Cerullo
Раздевалки
Обратите внимание на следующие параметры:
- Вместимость и близость расположения шкафчиков, а также количество лавок вокруг.
- Надежные ли замки, и есть ли они вообще. В некоторых клубах ты должен носить свой замок.
- Закрытые ли кабинки в душе, или ваша мыльная процедура будет происходить на всеобщем обозрении? Уходит ли вода сразу или в душевой остаются лужи? Проверьте, есть ли плесень. Стоит ли платить деньги тем, кто не заботится о здоровье клиентов?
- Для женской раздевалки: проверьте рядом с фенами в углах на полу есть ли волосы и пыль, таким образом, станет ясно насчет периодичности и тщательности уборки.
- Проверьте, есть ли в туалетах график уборки и соблюдается ли он. Если графика нет, я сильно сомневаюсь, что стоит покупать абонемент в этот зал.
Надеюсь, эти советы помогут вам найти качественный фитнес-клуб по душе, и этот выбор приведет вас к регулярным занятиям спортом и к большим успехам.