Немного предисловия
Жизнь разнообразна, полна неожиданных поворотов и ярких моментов, все они застают нас практически нагими и безоружными, тем красочна она. Но бывают виражи которые заставляют падать. Скажу, не все сильные казалось бы люди способны оправится от всего и встать. Почему же так происходит и какую роль в этом играют наши эмоции? Я расскажу вам в этой статье!
Согласитесь, что эмоции играют нами. Они способны помогать только в близких или средних дистанциях общения. Однако "играют".. Порою наступают моменты когда требуется принять взвешенное решение, что есть на холодную голову - чего собственно эмоции нам не всегда позволяют. Бывали ли у вас такие ситуации когда с горяча злились на кого-нибудь, принимали необдуманные решения от радости? А потом жалели об этом? Знакомо, ведь правда?
По порядку!
- Конкретная неспособность управляться с собственными эмоциями может носить и хронический характер - в таком случае это можно отнести к "психосоматике".
- Чаще встречаются случаи так называемой "эмоциональной неграмотности". Разберём лишь эмоциональную неграмотность. Психосоматика требует участия специалиста, только сам потенциальный пациент может не обращаться самостоятельно за помощью.
Эмоциональная неграмотность
И как с ней бороться
Почему важно уметь управлять своими эмоциями? Ответ очень прост - для того, чтобы они не управляли тобой. Стоит ли вам рассказывать откуда берутся эмоции (читать больше подсознание). Расскажу кратко о приёме который сам частенько использую.
Начало лежало в тренировке памяти посредством запоминания случайных ситуаций, предметов, одежды людей и т.д. на улице. Проходя мимо витрины я старался запоминать всё, что в ней находится (цвет, форму, расположение и ассоциации). Позже анализируя этот опыт я пришёл к решению которое стало для меня впечатляющим опытом. Некоторые психологи рассказывали о том как решать подобные проблемы, однако это вмещалось в целую главу их книги.
Всё довольно просто! Прочитав вы вполне можете приступать немедленно. Если вы прекрасно справляетесь с эмоциями и понимаете их, для вас это будет ярким и приятным приобретением в копилку саморазвития.
За основу возьмём "сейчас" - то что происходит на данный момент. Будь это поездка в транспорте, встреча с друзьями или вы просто переходите дорогу, неважно. Сконцентрируйтесь! Это важно. Опишите сами себе свои ощущения (физические), например: холодно, сыро, свитер колит... Натёр себе ногу. Вы поняли о чём речь. И переходим на тот уровень который нам необходим - эмоции. Опишите себе свои эмоции. Если не получается сразу, проведите параллель от своих ощущений, например: холодно - грусть; свитер колит - раздражение, злость; тепло - радость; После того всё должно быть ладно. Если у вас всё вышло с первого раза, поздравляю! Вы стали ещё лучше. Получая эмоции в определённой ситуации, анализируйте - почему и главное откуда берутся эти эмоции.
Пусть самопознания и самосовершенствования притягателен, но не каждый способен ступить на него, иногда приходится идти ради этого на жертвы. Скажу с полной уверенностью, что каждый кто всё же стал на этот путь - не сможет с него сойти, так как попросту не захочет. Успехов!