Твой голос - уникальный живой акустический инструмент. Такой же, как гитара, фортепиано, саксофон. Так же, как пианисты регулярно настраивают фортепиано, а гитаристы меняет струны, мы должны заботиться о нашем инструменте - уметь его разогревать, знать основные правила гигиены голосового аппарата, уметь извлекать здоровые звуки правильной вокальной техникой! Без знания основ, вы можете навредить своему здоровью и здоровью своего голоса! Напряжение, усталость голосового аппарата, хрипы, болезненные ощущения в области гортани - все это показатели неправильной работы голосового аппарата, отсутствие контроля дыхания, пренебрежения правилами гигиены голоса. Начните с простых вещей:
Твой голос - уникальный живой акустический инструмент. Такой же, как гитара, фортепиано, саксофон. Так же, как пианисты регулярно настраивают фортепиано, а гитаристы меняет струны, мы должны заботиться о нашем инструменте - уметь его разогревать, знать основные правила гигиены голосового аппарата, уметь извлекать здоровые звуки правильной вокальной техникой! Без знания основ, вы можете навредить своему здоровью и здоровью своего голоса! Напряжение, усталость голосового аппарата, хрипы, болезненные ощущения в области гортани - все это показатели неправильной работы голосового аппарата, отсутствие контроля дыхания, пренебрежения правилами гигиены голоса.
Начните с простых вещей:
- Начните правильно питаться. Вокал - очень энергозатратный спорт, вам потребуется много сил для поддержания мышечного тонуса, ведь поем мы не голосовыми складками, а всем телом!
- Режим питания также крайне важен! Питаемся, как минимум, за полтора часа до занятия, чтобы пища успела перевариться и перейти в калории, дающие нам силы на дальнейшую физическую активность.
- Режим сна. Вокалистам очень важно высыпаться, чтобы быть в тонусе. Здоровый сон - ваши мощные высокие ноты, помните об этом.
- Не приступайте к занятиям вокалом сразу после пробуждения! Это травмирует ваши связки... Вы проснулись - дайте проснуться и им. Спустя часа два после пробуждения можно начинать разогревать голосовой аппарат, готовить его к работе.
- Увлажняйте воздух. Увлажняйте свой голосовой аппарат. Пейте много воды комнатной температуры. На занятии вокалом обязательно должна быть вода! (смачивать слизистую, чтобы она не раздражалась)
- Занимайтесь дыхательной и артикуляционной гимнастикой перед вокальными упражнениями или работой с песнями. Это приведет в тонус, разогреет ваш инструмент, настроит на активную работу.
- Перед занятиями лучше воздержаться от употребления спиртного, острой, соленой пищи, орешков, семечек, молочных изделий, меда, шоколада... Все это может раздражать слизистую оболочку и мешать работе голосовых складок.
- Пойте у зеркала. Это поможет отследить мимику, осанку, работу дыхания.
- Записывайте себя на диктофон: чтобы отследить динамику развития и услышать себя со стороны. Ведь в процессе звукоизвлечения мы себя слышим немного искаженно, это происходит из-за резонирования звуковых волн внутри нашего тела.
- . Занимайтесь регулярно. Мышцы требуют систематики. Но не отводите на занятия больше часа. особенно в начале обучения, когда есть риск излишнего перенапряжения и срывов голоса.