Всем привет!!! Мне 31 год и на сегодня я вешу 63.200. Для меня это уже много. И хотя весы показывают 63.200, но по ощущениям как будто все 70, так как увеличились объемы бедер, появляется живот( Сегодня решила, что пора что-то делать. На моем опыте уже много перепробовано диет, но вывод из всего один - меньше есть) Так как на сегодня у меня не было плана по похудению и последний прием пищи у меня был в 17.00, то я решила попробовать систему 8/16. Это там, где 16 часов голодаешь, можно только воду. На самом деле не знаю как у меня выйдет на ней продержаться, так как по вечерам очень хочется есть, особенно, когда возвращаешься домой с работы. Но! На этой неделе я работаю удаленно, поэтому у меня есть возможность питаться дома, а не на работе. Итак, стартую с 63.200.
Сегодня помимо того, что последний прием пищи у меня был в 17.00, я делала по дому уборку в течении трех часов: мыла окна, снимала-стирала-вешала шторы, мыла полы, так что небольшая нагрузка была. Также я делала вакуумный массаж в течении 21 минуты, по 7 минут на проблемные зоны: живот и бедра. Так как сегодня среда, то следующее взвешивание будет в пятницу. А завтра я расскажу смогла ли я продержаться 16 часов без еды. Завтра первый прием пищи планирую в 09.00. Всем пока)