нЧынлыкта, мин бик тәмле ризык ашарга яратам. Шуңа күрә ул берьюлы үз-үзенә әйтте - чикләүләр булачак, ләкин кайнатылган кәбестә утыру кебек түгел.
Чөнки югыйсә мин бошармын, чүлмәктә катлетлар белән уянырмын һәм - файдасы юк? 😁
Моннан тыш, минем балам бар, һәм ул, балыктан кала, барлык төр балалар ризыкларын ашаса да, мин ничектер чиктән тыш куркам. Әгәр дә ул аңа начар чагылса, нәрсә эшләргә?
Гомумән, үзегез карагыз, яки тиз формага керегез, яисә әкрен, ләкин тәмле 🥰
Тагын берничә кагыйдә
Stableәм менә бу темада соңгы авырлыкны тотрыклы киметү өчен берничә кагыйдә:
✨ Физик активлык - йөрү, күнегүләр, тагын да көч һәм теләк белән.
Сезгә иң ошаганнарын сайлагыз - тиз кардио? Ялкау шкафлар? Йога үлчәнде?
Аларның һәрберсе файдалы булачак! Бу, әлбәттә, көне буе компьютерда утырудан яки диванда ятудан яхшырак
Two Ике атнада ким дигәндә бер тапкыр үлчәү - баланс сезнең өйдә булырга тиеш 👌
Аннары мин бер тапкыр авырлыклардан бераз артка киттем, аннары бу бит бөтенләй күренми! Берәр нәрсә булмаганын сизми дә бераз торгызыла ала.
You Сез нәрсә ашаганыгызны, ничек ашаганыгызны, ашаганыгызны контрольдә тотыгыз! Йокларга ятканнан ким дигәндә ике сәгать алдан без эчмибез дә, бернәрсә дә ашамыйбыз nutrition монда туклану турында күбрәк укыгыз
Әйе, мин төп нәрсәне оныттым! It Бу турыда монда 😇
Эх, кстати, Яңа ел каникуллары сезгә ничек урнашты? Мин таныйм, башта бераз артка чигендем һәм хәтта ике килограмм да куштым, ләкин ял көннәрендә дә мин аңыма килдем 😁
Мине укыган өчен рәхмәт! Повесть җепләрен югалтмас өчен, минем каналга язылу your Сезнең ошаганнарыгызга һәм аңлатмаларыгызга шат булырмын ❤️
https://zen.yandex.ru/media/olgakor/hudei-na-varenoi-kapuste-5e0a53e25d6c4b00af4652c3
иМи