Когда я только начинала заниматься калланетикой, моя самая главная задача была - поскорее уменьшится в размерах. Больше ничего меня не волновало. Однако в процессе занятий я обнаружила, что у меня изменилась осанка и походка. У меня ушла сутулость, заметила, что мне комфортно сидеть и ходить с прямой спиной. А еще перестало болеть в области между лопаток с правой стороны... Эта боль мучала меня много лет, помогали только курсы массажей, к сожалению, только на некоторое время.
После нескольких занятий комплекса дискомфорт будто растаял.
Один из моих любимых блоков упражнений в комплексе калланетики – это блок упражнений на спину. В рамках тренировки он обычно длится всего 10-15 минут, а какой дает эффект! В нем есть упражнения и на верхнюю часть спины, очень хорошо прорабатывается грудной отдел, лопатки снова становятся подвижными, мощно включается нижняя часть спины и поясница.
Мышцы отлично вытягиваются, прорабатываются самые глубокие слои, сгорает лишний жирок, выравнивается общий рельеф. И это всего за 10 минут статических упражнений! Красота!
Эти упражнения насколько быстро укрепляют мышцы, что буквально через пару недель в теле заметны эти изменения. Спина становится надежной опорой. Это очень приятное чувство - когда спина прямая, при этом сильная, здоровая и гибкая.
Комплекс на спину из калланетики можно выполнять вот этому видео.
За 10 минут занятий перед глазами у вас пролетит вся жизнь :)
Выполняйте комплекс три раза в неделю - и уже на 7-9 занятие вы почувствуете великолепный эффект! Не верите - просто попробуйте!
