Ритуалы важны
Создайте ритуал из ежедневной рутины 🦋☕🍏
В современном хаотичном мире все чаще можно услышать о концепции осознанности (в английском языке «mindfullnes»). Именно осознанность отличает ритуал от ежедневной рутины, которую мы выполняем автоматически.
Концепция осознанности не нова, она пришла к нам из буддийских учений. В ее основе лежит умение находиться здесь и сейчас. Не думать о прошлом или будущем, а концентрироваться на настоящем моменте. Например, можно создать ритуал из чашки утреннего кофе. Вместо того, чтобы на бегу пить кофе из бумажного стаканчика, можно купить красивую фарфоровую чашку и каждое утро находиться пять минут в тишине и гармонии, неспешно выпивая напиток.
Практикуя осознанность, мы развиваем умение находиться в равновесии, и все меньше подвергаемся влиянию негативных эмоций. А от нашего эмоционального состояния напрямую зависит наш иммунитет. Берегите себя! Будьте здоровы! Живите осознанно!