За небольшие деньги много пользы. Как-то можно было бы прокомментировать ситуацию вокруг капусты. В конце концов, этот вид капустных овощей можно купить в магазине круглый год, и стоят они недорого. Затем на кухне их можно жарить, запекать, тушить и готовить на пару - в зависимости от вашего вкуса, времени и настроения. Польза для здоровья от капусты - это отдельная глава. Убедят ли следующие строки вас чаще включать ее в свой рацион?
Здоровые и устойчивые кости
Витамин К выполняет много важных функций, поэтому его наличие в организме крайне важно для здоровья. Помимо укрепления костей, поскольку он играет важную роль в усвоении кальция, он оказывает профилактическое действие при различных инфекциях. Тем не менее, врачи также отмечают, что он важен для свертываемости крови и способствует функции печени. Где его найти? Богатый источник – овощ, которому посвящена эта статья.
Сильный иммунитет, который бациллы не смогут пробить
Американские исследователи из Калифорнийского университета в Беркли, согласно их исследованию, пришли к выводу, что капуста содержит уникальное антибактериальное, противораковое и противовирусное соединение, которое значительно способствует укреплению иммунной системы. Разве это не мотивация для увеличения ее потребления?
Пищеварение без осложнений
Из-за высокого содержания клетчатки капуста может «следить» за беспроблемным пищеварением, обеспечивая регулярные движения кишечника, которые являются такими же точными, как швейцарские часы. В то же время она помогает нормализовать уровень сахара в крови, выводит токсины из организма и ускоряет потерю веса.
Снижение холестерина
Вышеупомянутая клетчатка помогает растворить и впоследствии удалить накопленный холестерин из тела. Именно поэтому употребление капусты - доказанная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому не стесняйтесь воспользоваться ей.