Не для кого не секрет , чтобы прожить долго нужно придерживаться
"ЗОЖ". Я хочу расказать как можно стать долгожителем придерживаясь
простых правил.
1)Правильное питание
2)Чистый,свежий воздух.
3)Не иметь лишний вес.
И самое главное - 4) Отказаться от муки.
После переработки пшеницы на производстве, остается только крахмал, а он не представляет никакой пользы для организма. Для придания ценности производитель добавляет синтетические витамины, они и заменяют удаленно витамины группы В (синтетические витамины почти не усваиваются организмом человека, т.к. имеют совсем иное происхождение или другую природу).
5)Старайтесь чаще заниматься спортом и поддерживать свою фзическую форму и активность.
Старайтесь выполнять дне вную норму -
1) 9 тыс. шагов
2)7 стаканов воды
3)5 фруктов или овощей
4)3 приема пищи
5)1 занятие спортом
6)8 - 9 часов сна.
Будте здоровы!