Мечтаете о красивой подтянутой фигуре? Не стоит сидеть на изнуряющих диетах, так как они попросту подорвут ваше здоровье. Секрет стройности прост: правильное питание в совокупности с активным образом жизни. Если вы считаете, что полезная еда - это исключительно пресные овощи и невкусные супы на воде, вы очень ошибаетесь. Я составила для вас список из 10 продуктов, которые уж точно не дадут поправиться.
1. Зеленый чай
Многочисленные исследования показали, что антиоксиданты, которые содержатся в зеленом чае, стимулируют обмен веществ и способствуют быстрому сжиганию калорий. Безусловно, пить его необходимо без сахара.
2. Грейпфрут
В данном продукте много витамина С, а волокна, которые содержатся в самом грейпфруте способствуют очищению организма. Диетологи рекомендуют начинать свой день с половинки этого фрукта.
3. Черный шоколад
Употребления этого продукта снижает аппетит и если вы придерживаетесь цели привести фигуру в порядок, а отказаться от сладкого полностью не можете - можно позволить себе черный шоколад, но в адекватных количествах.
4. Мясо/рыба
Продукты, содержащие протеин в обязательном порядке должны присутствовать в нашем рационе. Обратите внимание на отварное или запеченное мясо птицы.
5. Яйца
Еще один продукт, который содержит природный протеин.
6. Овсяная каша
Каша насыщает организм клетчаткой, способствует понижению уровня сахара в крови. И, что самое главное, она уместна как на завтрак, так и на обед, и на ужин.
7. Фасоль
Известный источник белков, крахмала, полезных простых углеводов. Этот продукт насыщает организм, а также улучшает пищеварение и способствует сжиганию жира. Фасоль даже включат в лечебную диету, а также она полезна при диабете. Впрочем, это все справедливо и для других видов бобовых.
8. Орехи
Они калорийны, но тем не менее, такой перекус будет куда более полезнее, нежели сладости. В орехах содержится огромное количество полезных компонентов, они насыщают организм магнием и фосфором.
9. Свежие овощи
Овощной салат - вот идеальное блюдо для тонкой талии. Выбирайте любые овощи, которые любите, компонуйте их между собой и организм скажет вам спасибо.
10. Молочные продукты
Молоко укрепляет кости, и кисломолочные продукты буквально бесценны для нашей пищеварительной системы.
Ну что, убедились, что питаться без вреда для фигуры можно очень даже вкусно? В конце хочу добавить "мы есть то, что мы едим"
