Привет Друзья!
Мы думали, что работать и тренироваться, ходить в фитнес клуб тяжело, но как оказывается сидеть дома "без дела" не проще! Если Вы считали, что устаёте на работе и дома надо отдохнуть, то почему сейчас Вы "не отдыхаете"?
Для здоровья человека надо двигаться и я Вам подскажу, какие элементарные физические упражнения желательно делать если Вы находитесь постоянно в квартире и никуда не выходите!
Самое главное больше двигаться
Приседания
Вы их можете выполнять и дома. Можно приседать так, как показываю на перво видео или так
Пистолетик
Чтобы прокачать мышцы груди, можно отжиматься от пола
А если так "легко" попробуйте отжаться на одной руке
Есть ещё и такие отжимания для "верха" груди
И для низа
А если Вы хотите "прокачать" спину то соорудите "перекладину"
На ней же и подкачаете пресс!
Ну, а если Вам эти упражнения не даются, то советую прочитать следующую статью:
Коронавирус: как с ним "бороться"? - Повышай иммунитет!
Друзья!
Если хотите знать больше
Подписывайтесь на мой канал "Фитнес как образ жизни"!
Если статья понравилась, ставьте Лайк 👍 !
Напишите в комментариях, что думаете по этому поводу? Шлите ссылку своим друзьям, пусть и они скажут своё мнение!
и не забывайте
Подписаться
Ю - Туб
Инстаграм
ВКонтакте
Фитнес как образ Жизни!
чтобы всегда получать новую информацию и быть Первым в курсе всех событий!
