Привет тебе, дорогой читатель.
Я здесь недавно, поэтому не суди строго. Или суди, дело твоё. В любом случае, приятного чтения!
Почитав некоторое количество материала на Дзене, мне показалось, что людям очень нравится наблюдать за трансформациями актёров и прочих известных личностей. Не скрою, мне тоже. Однако, есть у меня одна такая штука, которая называется "критическое мышление". И вот эта штука никак не позволяет мне делать поспешные выводы на основе небольшого количества данных.
Проще говоря, если какой-нибудь актёр заявляет, что набрал 20 килограммов чистых мышц за три месяца, не используя фармакологию, но при этом изначально перед нами был поджарый молодой человек, а в результате мы видим огромного залитого здоровяка без какого-либо заметного рельефа, то я не могу пройти мимо.
Кто же герой нашей сегодняшней статьи? Речь идёт о Брэдли Купере и его подготовке к роли в фильме "Снайпер"!
Для роли Криса Кайла, легендарного американского ветерана, Брэдли Куперу необходимо было прибавить в весе. Не 5, не 10 килограммов, а почти 20 — и это всё за три месяца.
По словам самого Брэдли, он ел по 6000 килокалорий в день, буквально запихивая в себя еду.
По словам его тренера Джейсона Уолша — калории в рационе Брэдли увеличивались постепенно, 2000 в день на первой неделе, 2500 на второй, 3000 на третьей и так далее.
Кому верить, актёру или его тренеру? А так ли это важно?
Если рассмотреть основные формулы расчета дневного рациона калорий, то человеку требуется чуть более 1000 "лишних" калорий в день, чтобы набрать дополнительный килограмм массы тела за неделю. Так что, пожалуй, 6000 калорий — всё-таки преувеличение, достаточно было бы и меньшего количества.
Да и если посмотреть на Брэдли в обычной жизни, он не покажется нам ужасным "хардгейнером", который может съедать по десять кило мороженого в день и не поправляться — порой у него заметен и лишний жирок, например.
Чтобы читателю было немного понятнее о каких цифрах идёт речь — масса тела Купера составляла приблизительно 84 кг до трансформации и около 102 — после.
Наесть 20 килограммов за 3 месяца — задача выполнимая. Только вот фишка в том, что некоторые утверждают, что это были почти 20 кг чистых мышц!
Что, конечно же, является неправдой и вводит в заблуждение восторженных обывателей. Спокойно, ребята! Всё гораздо проще.
Набрал ли Брэдли Купер 20 кг ЧИСТЫХ МЫШЦ при подготовке к роли? Разумеется, нет.
Набрал ли он хоть какие-то мышцы?
Да, определённо. Мышцы, а вместе с ними жир, воду и так далее.
Да взгляните хотя бы на лицо актёра. До трансформации, даже когда Брэдли не был особо стройным, его лицо всегда было угловатым, с резко выраженными скулами.
А теперь посмотрите сюда
И все вопросы отпадают.
Дело в том, что цель действительно была достигнута — по размерам Купер стал куда ближе к настоящему Кайлу, тот тоже, судя по всему, рельефом не блистал, а был просто крепким, сильным и крупным парнем.
Проблема только в том, что восторженные авторых статей из журналов тут же принялись распространять информацию про какую-то нереальную прибавку в мускулатуре, которой на самом деле не было.
А мораль сей басни такова — не стоит вестись на красивые цифры, которые атакуют нас с обложек глянцевых журналов. Стремитесь к более осязаемым, выполнимым и реалистичным целям.
Трансформация подобно этой вряд ли принесёт вам удовлетворение, когда вы поймёте, что всё-таки произошло.
Ваш покорный слуга, он же автор, делал нечто похожее в юношеские годы — и за считанные месяцы набрал с 88 до 104 килограммов. И сначала тоже считал это нереально крутой трансформацией, пока не понял, что жира добавилось куда больше, чем мышц.
Да, повторюсь, актёр Брэдли Купер достиг своей цели — он визуально приблизился к реальному прототипу своего персонажа.
Но в обычной жизни такое вряд ли кому-то может понадобиться.
Как говорилось в той шутке — "обидно, когда набираешь 20 кг для роли, а потом вдруг вспоминаешь, что никакой ты не актёр".
В следующем материале я рассмотрю совершенно иной подход к трансформации тела на примере двух других голливудских знаменитостей.
До встречи!
