Дюкановские наггетсы готовятся без масла, а вместо сухарей – необходимые организму овсяные отруби. Нет масла, муки и сухарей.
Из чего приготовить:
- Куриная грудка - 1 шт.
- Овсяные отруби - 3 ст.л.
- Поваренная соль - 1/2 ч.л.
- Перец черный молотый - по желанию
- Куриное яйцо - 1 шт.
Калорийность - 116 кКал
Время приготовления - 2 часа
Как приготовить:
1. Грудку нарезать кусочками.
2. Яйцо взбить с солью и перцем. Кусочки курицы обмакнуть в яйцо.
3. Обвалять кусочки куриного филе в овсяных отрубях.
4. Противень застелить пергаментным листом, лист с внутренней стороны сбрызнуть водой. Выложить куриное филе на пергамент.
5. Запекать куриные наггетсы до готовности при температуре 200 градусов.
👩🏻🍳 Приятного аппетита!
