Я о книге Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех». Первое издание вышло в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» в 2016 году. Всего 4 года назад. И вот сейчас уже седьмое!
Надо сказать, что в условиях карантина и самоизоляции - это особенно полезная книга. Ее основная идея в программе «Чудесное утро», которая состоит из нескольких шагов:
1. Тишина. Медитация. Дыхание. Молитва. Размышления.
2. Аффирмации. Настрой. Самопрограммирование.
3. Визуализация. Фокус на желаемом. Мысленная проработка.
4. Физические упражнения. Йога. Растяжка. Зарядка.
5. Чтение. Саморазвитие.
6. Письмо. Дневник. Благодарность.
Порядок действий и точное содержание вы подбираете под себя индивидуально. И самое главное, на что обращает внимание автор – начинать можно с 1 минуты на каждое действие. Итого: 6 минут. Начните!
На момент чтения «Марии утра» я не делала ничего из этого списка. Я не ставила себе даже цели начать делать. Сейчас я делаю 5 пунктов из 6. Получилось это постепенно, само собой, за 4 года. Никак не удается включить последний пункт. Пробовала, не идет. При этом, я собой довольна.
Но, увы, для существенных изменений в жизни надо добавить еще 2 ингредиента! Именно о них Хэл Элрод рассказывает в книге «Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным», вышедшей в том же издательстве.
Не буду томить. Автор посвящает подробному рассказу о них почти 220 страниц сплошного текста, я умещу в 2 строчки:
1. Верить,
2. Прикладывать «экстраординарные» усилия.
Ждали волшебной пилюли? Ее не будет. Весь секрет в том, что придется делать, делать и еще раз делать. И продолжать делать даже тогда, когда кажется, что шансов нет и «все пропало». Верить и делать.
Автор знает, о чем говорит. Испытания на его долю выпали нешуточные. Серьезная автомобильная авария, после которой ему грозило пожизненное инвалидное кресло. Но он с этим справился. А спустя какое-то время он столкнулся с редкой и очень быстро прогрессирующей формой рака.
И в заключение очень полезное правило «5 минут». Суть: когда вас что-то расстроило, включите таймер на 5 минут и дайте себе возможность полностью прочувствовать свои эмоции. Пинайте предметы, кричите, плачьте, жалуйтесь, - делайте все, чтобы выпустить пар. По сигналу таймера примите ситуацию со словами «Я не могу это изменить». В вашей власти прекратить ненужные страдания.
Мы сейчас живем в очень психологически сложных для нас условиях. Попробуйте хоть что-то из «Чудесного утра» и посмотрите, как начнет меняться ваша жизнь!
Хэл Элрод «Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным» на сайте издательства, на Лабиринте и на Ozon.Код новой программы на сайте Ozon: OZONJECA7
Хэл Элрод «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» на сайте издательства, на Лабиринте и на Ozon. Код новой программы на сайте Ozon: OZONJECA7
Читайте полезные и важные книги!