1.Что вообще из себя представляет аутотренинг?
2.Какие возможности аутотренинга?
3.Какие проблемы решает аутотренинг?
Обо всём по порядку.
- "Что из себя представляет аутотренинг?"
Аутотренинг - самостоятельные упражнения. В такой трактовке аутотренинг может подразумевать любую активность, обращенную человеком на себя. Чаще всего под аутотренингом подразумевается все многообразие методов психологической саморегуляции. - "Какие возможности аутотренинга?"
При помощи упражнений аутотренинга можно управлять частотой
сердечных сокращений, кровообращением и другими функциями, которые обычно принято считать непроизвольными.
Базовые упражнения аутотренинга гармонизируют деятельность внутренних систем организма. Усиление способности к регуляции непроизвольных функций организма способствует исцелению недугов, вызванных нарушением регуляторных механизмов.
"Какие проблемы решает аутотренинг?"
Используется везде, где речь идет о заболеваниях, вызванных психогенными причинами: неврозы, психосоматические нарушения, депрессии, нарушение сна, тревожные расстройства, тревожно-депрессивные расстройства, а также при таких заболеваниях, как артрит, астма, нарушение менструального цикла, бесплодие, заикание, виды зависимостей, кожные заболевания, ожирение.
Иными словами все виды функциональных нарушений, где нет органического повреждения тканей, а страдает регуляция.
В общем : аутотренинг - полезная вещь, особенно на данный период во время пандемии. Желаю всем здоровья и счастья. До свидания.