ДИСЦИПЛИНА
⠀Всем привет и сегодня у нас речь пойдет об очень важной вещи, а именно - дисциплина.
⠀Очень у многих, у меня в том числе бывают проблемы с дисциплиной. Ещё одна особенность отсутствия дисциплины, это как не странно, отсутсвие нормального отдыха. Такая «эмоциональная нирвана». И ни отдых и ни работа, а что-то среднее. И очень противное. Порой недостаточно просто сесть отдыхать, вы с таким же успехом можете эмоционально продолжать работать и думать только об этом, пока смотрите фильм. Кому знакомо?
⠀
Сегодня у меня припрятан офигенный лайфхак. Вам нужен будет таймер ⏱
И 20 минут времени.
Вот поэтапные шаги:
1. Поставьте таймер только на 20 минут и начините свою работу или задачу, которую необходимо выполнить.
2. Когда таймер оповестит вам об окончании 20-ти минут. Поставьте таймер ещё на 20 минут, но только на отдых. И в это время делаете то, что вам нравится. Фильм, сериал. Все, что угодно.
Что происходит в голове в эти моменты?
1. Даже если вы чувствуете себя разбитыми. Завершённая работа будет наградой для вашей головы. И появится ощущение контроля над происходящим.
2. Запланированный и ограниченный отдых, это возможность дать вашей голове понять, что отдых не будет вечным. Вот 20 минут, кайфуй. От этого он получается лучше.
3. Вам захочется эти моменты чередовать. И вот тут бинго! Вы получаете удовольствие от одного и от другого, потому что теперь эти две вещи идут контролируемой цепочкой ограниченного по времени, но не в эмоциональном плане действия.
⠀
Добро пожаловать в стабильное эмоциональное состояние!😁