Знаете ли Вы, что примерно 85 % женщин страдают от целлюлита? Он преследует всех, даже худых!
Чудодейственные жиросжигающие или "целлюлитоизбавляющие" кремы - это маркетинговая сказка, в которую так охотно верят многие женщины.
Что действительно необходимо для начала борьбы с "апельсиновой коркой? Честные и полезные советы:
Разумеется, в первую очередь специалисты-диетологи утверждают что нужно постоянно следовать особой системе питания.
Ваш ежедневный рацион должен быть сбалансированным и низкокалорийным, обязательно включать определенные продукты. Какие?
Большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты: сладкий перец, капуста, всевозможные зеленые овощи и морковь, фрукты и ягоды красного цвета.
Отдавайте предпочтение свежим сезонным овощам и фруктам, так как в них содержится настоящая польза.
Чаще ешьте: рыбу (приготовленную на пару или отварную), морепродукты, бобовые, каши на воде (не быстрого приготовления и без сахара в составе), цельнозерновой хлеб.
Каши быстрого приготовления, сладкие хлопья и мюсли - это не полезная и диетическая еда, а много сахара и никакой пользы. Стройные модели на упаковках "вкусных и полезных" сухих завтраков к ним даже не притрагиваются!
И обязательно - пейте больше воды и натуральных соков, особенно из цитрусовых.
Когда говорят "эти продукты выводят жиры, эти продукты избавят от целлюлита" знайте, что:
Никакие продукты не гарантируют Вам сжиросжигания, быстрого похудения и избавления от целлюлита просто так, без диеты и тренировок (в первую и главную очередь - диеты).
Есть особая категория продуктов, которая способствует улучшению обмена веществ, тем самым помогая быстрее избавиться от лишних килограммов и целлюлита. В данную категорию относят: рыбу, сельдерей, капусту, ананас, цитрусовые, зеленый чай и воду (лучше минеральную негазированную).
С полезными продуктами разобрались, теперь каких нужно избегать и какие исключить?
Старайтесь сократить потребление: кофе (знаю-знаю, что очень сложно, сама кофеманка), сладкого и мучного.
Сократите животные и вредные жиры, сахар в любом его проявлении (газировка, сладкий кофе, чай, готовые сухие завтраки, полуфабрикаты и т.д.)
Все удивляются, как я пью кофе без сахара и молока, чай без сахара\меда\варенья\сгущенки. А привычка что надо!
Ограничьте количество соли и жареного (все знают, как это вредно, но как вкусно...)
Под запретом: майонезик, различные жирные соусы, полуфабрикаты, консерванты, копчености, соленья и любимая колбаска.
Тяжело конечно, да и не нужно навсегда от всего отказываться, есть одну лишь капусту, но красота требует жертв!
Было полезно?
Рекоммендую прочесть:
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал Советы что надо! и делитесь в соцсетях. Буду рада пообщаться в комментариях!
