Часто говорят, что не стоит нервничать - нервные клетки не восстанавливаются… Ну так вот, это утверждение весьма далеко от истины. Читайте эту статью, и вы узнаете несколько способов сохранить молодость мозга!
Многие считают, что нейроны, составляющие «серое вещество» нашего мозга, с возрастом отмирают. Чем мы становимся старше, тем сильнее ускоряется этот процесс, и мы никак не можем его остановить, а уж вернуть утраченные нейроны, тем более.
Это представление о нейронах не верно, потому, что наш мозг способен создавать новые нейроны!
Нейрогенез - процесс создания новых нервных клеток, начинается до момента рождения и не останавливается до самой смерти. Одна из областей головного мозга, в которых он проходит особенно эффективно, это гиппокамп, играющий большую роль к созданию краткосрочных и долгосрочных воспоминаний и усвоению новой информации, то есть обучению. Как только мозг создал новые нейроны, они тут же присоединились к нейронной сети, и их уже не отличить от тех клеток, которые были в нем с самого начала.
Создание мозгом новых нейронов оказывает позитивный эффект на: память, внимание, способность контролировать собственные эмоции и способность к обучению.
А мы ведь вполне способны повлиять на этот процесс. Результаты исследований указывают, что определенные занятия могут ускорить нейрогенез и оздоровить ваш мозг в целом. Не упускайте этой возможности!
Вот 7 замечательных способов вырастить в любом возрасте новые нейроны:
1. Научитесь играть на любом музыкальном инструменте.
Игра на музыкальном инструменте, подстегивает мозг к быстрому мышлению и усвоению новой информации. Чтобы это сработало, вам не нужно становиться виртуозом. Важно, что игра на музыкальном инструменте задействует области мозга, отвечающие за слух, прикосновения, движения, логику и анализ. Все это в сочетании с необходимостью выдерживать четкий ритм максимально загружает мозг, и, способствует процессу обновления нейронов.
Обучение игры, неважно, на каком музыкальном инструменте, делает для мозга то же самое, что спорт делает для тела. Если вы будете заниматься этим регулярно, на протяжении длительного времени, вы улучшите способность решения жизненных проблем, соединив логическую сторону мышления с креативностью. Ведь занятия музыкой помогают установлению нейронных связей между областями мозга, которые отвечают за то и другое. Вы еще научитесь лучше обрабатывать поступающую информацию, а так же запоминать ее большие объемы.
Когда дети учатся играть на музыкальных инструментах, это повышает их коэффициент умственного развития!
Результаты исследования, обучавшихся детей дошкольного возраста, игре на пианино, показали, что коэффициент умственного развития у них оказался существенно выше, чем у детей, совсем не занимавшихся музыкой.
Сколько бы вам ни было лет, обогатите свою жизнь музыкой, и позвольте ей обновить ваш мозг!
Если Вас заинтересовала эта статья, то продолжение в следующей.
Канал носит исключительно информационный характер и не является медицинским!
Берегите себя и своих близких!
Любите тех, кто рядом. Именно сейчас, особенно важна поддержка и помощь близких людей. Цените то что, есть.