Обед невероятно вкусный и совсем не калорийный. КБЖУ внизу статьи.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Картофель 500 г.
- Филе форели 300 г.
- Сметана 2 ст. л.
- Укроп.
- Специи.
Приготовление:
Почистить картофель, порезать на 4 части, положить в кипящую воду, варить 20 минут, после воду слить.
Рыбу порезать на кусочки, измельчить укроп.
В миске соединить картофель, рыбу, сметану, укроп и специи по вкусу(соль, перец, паприка, базилик, петрушку молотую и т.д.), аккуратно перемещать.
Переложить в форму для запекания. Отправить в духовку на 20 минут 190С.
Приятного аппетита!
Хватает на 3 полноценные порции.
КБЖУ на 1 порцию: 340/24/12/33
