Приветствуем вас, дорогие читатели, на канале "Про жизнь со смыслом"!
Мне кажется, сейчас только ленивый не говорит про осознанность.
Но говорить это полдела, нужно еще и понимать что это такое.
Развитие осознанности влияет на все сферы нашей жизни. Но как? И почему?
Осознанность - это способность человека ясно и трезво смотреть на все, что происходит с ним.
Это гармония, точность и эффективность всего, что происходит внутри вас и вокруг вас. Вы замечаете каждое мгновение своей жизни.
Ваше внимание во время выполнения какого-либо дела направлено именно на работу, а не витает в облаках.
Вы контролируете свои действия.
Суть осознанности - отвлечение внимание от мыслей о происходящем на само происходящее в моменте “сейчас”. Вы живете в моменте здесь и сейчас.
Осознанный человек в любой момент может дать ответы на вопросы: “Кто я?”, “Куда я иду?”, “Зачем я иду?”
Вы должны присутствовать в каждом моменте своей жизни.
Но, к сожалению, сейчас большая часть человечества живет на “автомате”, выполняя привычные каждодневные дела, работу.
Соответственно наша эффективность падает.
Причем это касается не только каких-то физических занятий. В духовной и психологической сфере тоже самое.
Если у нас есть какая-то проблема, мы не стремимся ее осознать, мы стремимся найти виновных и наказать их.
Или если виноваты сами, то всячески отрицаем и бегаем от проблемы.
И чем дольше мы не можем осознать и принять какую-либо проблему, тем дольше мы не можем решить ее и таскаем в себе этот эмоциональный груз.
Осознанность бывает разной и затрагивает все сферы нашей жизни.
Есть осознанность сна, ментальная, физическая, интуитивная, эмоциональная.
Каждая интересна по-своему.
Чтобы быть осознанным человеком, нужно освоить все ее виды.
Как практиковаться в осознанности.
Возьмём, например, осознанность эмоциональную.
Ответьте себе честно на 1 вопрос - могу ли я прожить день, никого не осуждая и не обсуждая. Если ответ "да", то с эмоциональной осознанностью у вас все хорошо.
Если нет, то надо работать над этим. Что можно сделать - отслеживать свои мысли и переключать их в голове, как тумблером, если мысль отрицательного окраса.
Например, "какие ужасные сапоги она надела, они были модные лет 20 назад". Даже если эта мысль промелькнула, надо переиначить ее по-другому там же, в голове: "а сапоги хорошо подчеркивают красоту ее ног"
Со временем привыкнете и будете в людях замечать больше позитива.
Самое сложное в эмоциональной осознанности - не скатиться назад до первоначального уровня.
Чтобы этого не случилось, лучше свести к минимуму общение с людьми, которые любят всех обсуждать.
Осознанности также помогает йога и медитация!
Начните работать над осознанностью и неожиданно жизнь повернется новыми головокружительными гранями!